为了快速准备南瓜沙拉和美味，原始小吃的食谱和各种经过验证的创意将有助于以最佳方式创造它。 这样的烹饪组合物不仅美味和开胃，而且还具有令人印象深刻的有用特性列表。
如何制作南瓜沙拉？
如果想要自己制作南瓜沙拉，这道菜的食谱和技术实施的提示将有助于有效地应对任务和美味。
- 将南瓜去皮并与伴随的肉一起播种，并根据所选配方的要求切成片。
- 用于沙拉的蔬菜以生或烤的形式使用。
- 南瓜肉与新鲜蔬菜，草药，奶酪甚至肉类完美融合。
- 如果您添加芳香干草药或新鲜草药的菜肴，就会变得更加明显。
原始的南瓜沙拉
一个简单的南瓜蔬菜沙拉将成为日常膳食的完美补充，为它补充重要的维生素和矿物质。 作为敷料，您可以使用酸奶油或用低热天然酸奶代替产品。 南瓜果肉在磨碎机上研磨或用蔬菜清洁剂切成薄片。
配料：
- 新鲜南瓜 - 200克;
- 黄瓜 - 2片;
- 胡萝卜 - 80克;
- 绿化 - 0.5束;
- 盐，糖，胡椒 - 一捏;
- 酸奶油 - 100克。
准备
- 南瓜，胡萝卜和黄瓜研磨或切成薄片，吸管。
- 加入切碎的蔬菜，盐，胡椒粉，白糖。
- 用新鲜的南瓜与酸奶油，混合和即时服务的季节沙拉。
烤南瓜沙拉
如果你不喜欢生蔬菜的味道，你可以在烤箱里烤南瓜。 在这种情况下，菜的成分由西葫芦，甜菜和洋葱组成，与基础产品一起放在烤盘上。 特别的亮点是稍微烤松仁和新鲜草药。
配料：
- 南瓜，甜菜和西葫芦 - 250克;
- 洋葱红沙拉 - 2个。
- 雪松 - 1把;
- 绿化 - 0.5束;
- 盐，胡椒粉，橄榄油 - 品尝。
准备
- 南瓜浆，去皮甜菜和西葫芦切成大片，放在烤盘上。
- 在清洁后的两侧，切成大片的鳞片。
- 撒上用黄油切片的蔬菜，并在180度烘烤40分钟。
- 把烤好的蔬菜涂在盘子上，撒上香草，坚果。
- 盐渍沙拉配烤南瓜油，盐和胡椒。
南瓜沙拉配苹果和胡萝卜
为了快速和美味地制作南瓜沙拉，没有热处理的食谱尽可能适合这一目的。 最有用的是与苹果和磨碎的胡萝卜的菜的版本。 如果撒上少许柠檬汁，水果切片不会变暗，不会失去美味。
配料：
- 南瓜，苹果和胡萝卜 - 150克;
- 坚硬的芝士 - 50克;
- 柠檬汁和橄榄油 - 各40毫升;
- 芥末 - 1汤匙。 勺子;
- 盐 - 味道。
准备
- 纯净的南瓜，苹果和胡萝卜切成细条状。
- 苹果片立即撒上柠檬汁。
- 将组件连接到一个通用容器中。
- 将芥末和黄油和盐混合，用南瓜沙拉和苹果的混合物调味，然后立即上桌。
南瓜沙拉配奶酪
根据以下食谱的建议，将烹制南瓜精美的美味沙拉。 在这种情况下，蔬菜果肉添加辛辣香料，在平底锅中煎炸，然后在烤箱中另外烘烤。 基础产品的一个很好的伴奏将是软的brynza和生菜叶子。
配料：
- 南瓜 - 0.5公斤;
- brynza - 100克;
- 香菜和地面斑马 - 通过捏;
- 柠檬汁 - 1汤匙。 勺子;
- 蜂蜜 - 1茶匙;
- 橄榄油 - 3汤匙。 匙;
- 黄油 - 50克;
- 盐，胡椒粉 - 品尝。
准备
- 切成大块立方体南瓜果肉，用香菜，锡拉，胡椒和盐调味，然后用黄油在煎锅中高温煎炸几分钟。
- 将切片转入模具中，180度烘烤10分钟。
- 将生菜叶上的烤蔬菜铺在菜上，配上切块奶酪。
- 将蜂蜜和黄油与橄榄和柠檬汁混合。
- 倒南瓜和brynza沙拉。
南瓜和甜菜沙拉
任何餐桌上的华丽除了 维生素沙拉， 还有生南瓜和煮甜菜。 蔬菜原料配上切好的预蒸干果，这些食物充满了新的丰富口味，并增加了有用和营养丰富的特性。
配料：
- 南瓜 - 200克;
- 煮甜菜 - 100克;
- 杏干和西梅 - 60克;
- 酸奶油，天然酸奶或植物油 - 60克;
- 盐，胡椒粉，南瓜子 - 味道。
准备
- 南瓜纸浆被切成薄片或通过韩国刨丝器与煮熟的甜菜一起传播。
- 添加准备的干果，盐渍沙拉，胡椒粉，季节酸奶油，撒上南瓜子。
南瓜和鸡肉沙拉
南瓜和鸡胸肉的美味营养沙拉可以在周一至周五提供精美的原始家庭菜肴，为节日盛宴或惊喜做好准备。 鸡肉可以煮沸或油炸，用您最喜爱的香料预先腌制。 通过改变辣椒的量来调节小吃的严重程度。
配料：
- 南瓜 - 400克;
- 鸡胸肉 - 300克;
- 香菜和辣椒 - 品尝;
- 橄榄油和芝麻油 - 每个40毫升;
- 酱油 - 30毫升;
- 大蒜 - 2颗牙齿;
- 青柠汁 - 2汤匙。 匙;
- 绿色 - 1束;
- 盐，胡椒粉 - 品尝。
准备
- 南瓜浆用盐，黑胡椒粉，香菜和辣椒调味，撒上植物油并在烤箱中放置20分钟。
- 鸡肉用香料煮熟或油炸，切成片。
- 混合两种黄油，酱油，蔬菜，大蒜，酸橙汁和辣椒。
- 南瓜和家禽连接起来，加油并加油。
南瓜和芝麻菜沙拉
更有用的是南瓜和蔬菜沙拉，如果你添加芝麻菜和干蔓越莓。 作为一种蔬菜混合物，您可以使用保加利亚辣椒，韭菜，樱桃西红柿或其他配料进行选择，如果需要，还可以添加其他配料。 允许使用葡萄酒或苹果，而不是香醋，在沙拉上加一点干草药。
配料：
- 南瓜 - 400克;
- 芝麻菜 - 1束;
- 保加利亚辣椒和韭菜 - 0.5个;
- 樱桃 - 3-5件;
- 干蔓越莓和南瓜籽 - 2汤匙。 匙;
- 橄榄油 - 3汤匙。 匙;
- 香醋 - 1汤匙。 勺子;
- 蜂蜜 - 0.5汤匙。 匙;
- 盐，胡椒。
准备
- 切好的南瓜撒上油，用盐，胡椒调味，在220度烘烤30-35分钟。
- 在沙拉碗中，将rukkola与切碎的胡椒，粥，小红莓和葵花籽混合。
- 在上面放一个南瓜，一半的樱桃，倒入蜂蜜，油和醋的所有敷料。
温暖的南瓜沙拉
如果你想用南瓜做一个温暖的沙拉 ，配软奶酪的食谱会比平时更多。 尽管食物有着简洁的组成，但它的味道会带来丰富的调色和饱和度。 经典的羊乳酪可以用模具补充切片奶酪，将它们与其余成分一起放在盘子上。
配料：
- 南瓜 - 400克;
- 羊奶酪 - 200克;
- 沙拉Radicio和玉米 - 200克;
- 橄榄油 - 6汤匙。 匙;
- 葡萄酒醋 - 1-2汤匙。 匙;
- 第戎芥末 - 0.5汤匙。 匙;
- 盐，胡椒。
准备
- 南瓜切开后，用盐，胡椒粉，植物油调味，并在200度15分钟烘烤。
- 这道菜铺上了生菜叶子，上面分布着羊乳酪和南瓜片。
- 将芥末油和醋倒入辣酱沙拉中。
南瓜沙拉配鸡蛋和大蒜
一个负担得起和简单的南瓜沙拉鸡蛋可以作为任何盛宴的补充，甚至作为配菜肉。 开胃菜的味道不仅取决于所用原料的比例，还取决于蔬菜的切割方式：理想的情况是，南瓜应尽可能薄地用韩国磨碎机或蔬菜削皮机磨碎。
配料：
- 南瓜 - 300克;
- 鸡蛋 - 2个;
- 大蒜 - 1颗牙齿;
- 酸奶油 - 90克;
- 盐，胡椒，草药。
准备
- 净化并研磨预先清洁过的南瓜。
- 煮沸，清洁和撕碎小鸡蛋，加入蔬菜团块。
- 混合酸奶油与大蒜，盐，草药和胡椒，季节与生成的混合物。
韩国风格的南瓜沙拉 - 食谱
为了快速制作南瓜沙拉和美味， 韩国的食谱将以最好的方式适应。 你不需要预先烘烤蔬菜或用一整串相关成分补充蔬菜。 韩国胡萝卜和一系列特色辛辣香料和调味料只需一颗刨丝器。
配料：
- 南瓜 - 400克;
- 洋葱 - 1个;
- 大蒜 - 2颗牙齿;
- 辣椒 - 1个人。
- 油 - ¼杯;
- 醋6％ - 2汤匙。 匙;
- 韩国调味料 - 2.5茶匙。
- 盐 - 0.5茶匙。
准备
- 擦去皮去皮的南瓜，加入没有种子的切碎的大蒜和辣椒。
- 用油炸锅，炒洋葱，然后涂在南瓜上。
- 用醋调味，韩国调味料拌匀。
- 几个小时后，韩国南瓜的沙拉，味道变得更加鲜美。
南瓜和大虾沙拉
无疑，海鲜粉丝必须品尝南瓜虾沙拉 。 这些菜肴的成分完美地相互补充，创造出精致而疯狂的开胃美食。 油炸蔬菜切片后，最好将它们放在餐巾上，以便吸收油分。
配料：
- 南瓜 - 400克;
- 虾去皮 - 200克;
- 大蒜 - 4颗牙齿;
- 生菜叶 - 150克;
- 巴马干酪 - 50克;
- 蛋黄酱回家 - 2汤匙。 匙;
- 芥末酱 - 1茶匙;
- 蜂蜜 - 2茶匙;
- 盐，油。
准备
- 将葫芦切成薄片，在煎炸结束时加入大蒜。
- 在同样的大蒜油炸虾。
- 在生菜叶上放一个南瓜，虾，从蛋黄酱，芥末和蜂蜜中倒入所有调味品，撒上帕尔马干酪。
冬天的南瓜沙拉 - 舔你的手指！
准备 南瓜 的美味沙拉 冬季 可以在以下配方。 在这种情况下，南瓜片与保加利亚胡椒，胡萝卜和洋葱完美结合。 饱和番茄汁，并互相交换味道，蔬菜获得特殊的丰富性和宜人的辛辣味。
配料：
- 南瓜 - 1公斤;
- 洋葱，胡萝卜和胡椒保加利亚 - 300克;
- 西红柿 - 1.5公斤;
- 大蒜 - 1,5头;
- 盐 - 1汤匙。 匙;
- 油和糖 - 每杯0.5杯;
- 食醋 - 4汤匙。 勺子。
准备
- 擦西红柿，煮沸，加入油，盐和糖。
- 倒入磨碎的胡萝卜，煮沸15分钟后，加入切成小块的南瓜，保加利亚辣椒和洋葱。
- 炖成分30分钟。
- 倒入醋中，加入大蒜，并在蒸煮后5分钟的快餐点心中放入蒸汽罐。
- 基本上加热罐体，在盖子上预先旋转，然后离开，直到完全冷却。