我们的健康取决于我们吃什么样的食物。 有了这个事实，它是无用的争论。 定性（和合适！）食物可以使我们更美丽，更健康，更聪明，不合格会导致相反的效果。 诚然，重要的是要知道，女性和男性的健康食品略有不同（并让我们原谅女性主义者），只是不同的性别，我们需要专注于不同的物质。
对于女性
首先，妇女健康产品应该确保正常的怀孕过程，也就是女性性激素发展的有利来源。
对于生殖系统：
- 红色鱼 - 含有 ω-3 脂肪酸，可防止癌症，阿尔茨海默氏病，抑郁症，流产和心血管疾病;
- 西兰花 - 与过量雌激素作斗争，预防乳腺癌。
对于美丽：
- 希腊酸奶 - 健康和美容产品编号1，增加免疫力，并预防肠易激综合征;
- 红豆 - 富含抗氧化剂，蛋白质和纤维，有助于燃烧脂肪;
- 牛油果 - 降低胆固醇 ，帮助消除腹部脂肪。
对男人来说
男性健康产品应该符合一个主要标准 - 提高睾酮水平。 促进这种激素，低脂肉，蛋，和养蜂产品的发展。 对于男性来说，“错过一杯伏特加酒，葡萄酒和干邑白兰地”也是很有用的，但适量的话，睾丸激素的作用将被逆转。
健康男性饮食有几个组成部分：
- 锌 - 改善精子的质量，在麦麸，海鲜，牛肝中发现;
- 磷 - 增加效力，发现鱼，全脂牛奶，牛肉;
- 维生素E - 保护免受摄护腺癌，被找到在植物油和绿色蔬菜。