酒精是排除大部分饮食的食物之一。 原因不在于营养学家试图将我们从酗酒中拯救出来，但无论低热量饮食如何，它仍会导致脂肪堆积。 当然，使用酒精也有令人愉快的方面......但是，唉，酒精的好处和危害的比例不能称为平衡。
翻倒的玻璃后会发生什么？
含酒精饮料是空卡路里 ，这个词已经被很多人所知。 “空”，因为它们没有营养价值，但它们具有非常高的能量价值。 我们来更简单地解释一下：
- 1克酒精= 7千卡（与1克蛋白质= 4克相比）;
- 1克酒精不是蛋白质，不是碳水化合物，不是脂肪，而是乙醇。
酒精的热量含量不高，不是因为含糖量高，也就是因为酒精，喝一杯葡萄酒时你得到大约250千卡，你仍然饥饿 - 身体没有收到建筑材料，这些卡路里不能被推迟存放蛋白质，碳水化合物或脂肪。 他们被无用地烧毁。
在这里，我们来谈谈酒精如何影响减肥。 你已经感到高兴的是，“他们被无用地烧伤”与你的身体没有注意到并且没有任何后果的情况是一样的。 然而，酒精的热量应立即消耗，因此，所有食用的食物将并排站立，等待以脂肪店的形式消化。
酒精导致所有食物都以“救援圈”的形式储存。
从酒精那里是有用的...
但是，酒精的使用也许是，并且只有当观察到这种措施时才会表现出来。 有一些黄金法则可以帮助你控制体内的能量过程：
- 红葡萄酒比白葡萄酒更好（它含有更多的铁和抗氧化剂 - 这意味着它可以被认为更有用）;
- 葡萄酒比啤酒好;
- 黑啤比光更好（黑暗更“令人满意”，你会少喝）;
- 啤酒比酒更好（它们含有更多的糖）;
- 纯净的饮料和鸡尾酒之间总是选择第一个。
当我们谈论酒精的好处时，我们当然主要指葡萄酒。 这是使地中海饮食成为预防心血管疾病的最佳选择的葡萄酒。 但是！ 地中海居民不容易醉酒，喝1-2杯酒后，相当满意。
酒精减肥时，但再次采用合理的方法：
- 在喝酒之前，你需要吃东西，而不是相反，否则在饭前开始时的酒精只会激起食欲;
- 如果你真的想要一种含酒精的鸡尾酒，你需要意识到你的甜点已经结束 - 大部分“长饮”的卡路里含量大约是500千卡;
- 您需要根据这个比例选择酒精 - 150毫升葡萄酒或350毫升啤酒或50毫升强烈酒（所有这些都具有相同的卡路里数）。