一个人呆在催眠状态下的恍惚状态可以“为了健康而工作”。 自我催眠和自我编程是人类暴露的复杂技术之一。 在另一个人的帮助下进入催眠状态比自己做的更容易。 巨大的努力值得学习这种技术。 关于这个，今天说。
一，二，三
对于初学者来说，自我催眠的技巧就是尽快掌握技巧以放松，同时按照需求闭上眼睛。 专注于一个想法也是学习的重点之一。
自我催眠的方法包括以下练习：
- 坐下或斜倚。 你应该舒服，你需要完全沉默;
- 以一种节奏呼吸，感受你身体的温暖;
- 在应该大声说出“一”的数字时，集中在一个想法上：“我的眼皮变得沉重，眼睛快要闭上。” 重复这些话，排除其他想法。 这并不容易，从第一次开始，你不可能成功。 不要试图按照自己的意志闭上你的眼睛，等到你不自主地去做;
- 以“两”为代价，在你的脑海中想一想：“我的眼睛闭着，眼皮闭着，我无法打开它们。” 这个练习应该教你保持一定的状态，直到你有意识地想要摆脱它为止。
- 试着睁开你的眼睛。 这不应该发生在你身上，否则你没有到达催眠状态。 我们将不得不从一开始就重复一切;
- 对于“三”帐户，大声说出适当的词语，如“打开”或“打开”。 只有在这种情况下，你才能睁开眼睛，摆脱催眠状态。
在这些优势不争论
进入自我催眠非常困难，因为它需要特殊的人群。 许多不同的想法阻止人们这样做。 学习基础知识需要花费大量的时间和练习，为此做好准备。
自我催眠的方法允许一个人做自我暗示和自我训练。 当它变成掌握最初的技术，处于催眠状态时，可以激发某些想法。 根据情况，你可以“麻醉”其后果。 “我拥有一切，我很好，
值得一提的是最有用的书籍，可以帮助你学习自我催眠：
- “自我催眠。 改变自己的指南。“ 作者：Brian M. Alman和Peter T. Lambrou
- “催眠和自我催眠。” 作者：K. Tepperwein
- “癌症的自我催眠和心理治疗。” 作者：K. Simonton;
- “催眠：一个实用指南。” 作者：Gordeev MN