鸡胸肉被认为是饮食和低卡路里的产品。 如果你考虑到这种肉的有用特性，并将它们与正确的准备结合起来，你可以成功减肥。 从乳房烹饪膳食食物的食谱往往需要最少量的脂肪和正确的食物组合。
他们的鸡胸肉的膳食食谱
在 鸡胸肉 的基础上有很多食谱，我们会考虑其最有用的制备方法。 为了丰胸，美味，健康和低热量，最好在烤箱中蒸煮，蒸或炖。 有必要避免大量黄油或脂肪油炸。
从烤箱中的鸡胸肉的食谱菜肴是多种多样的，让你结合鱼片和健康的蔬菜。 另外，烘烤可以让你在食物中保存最多的维生素和矿物质。
食谱鸡肉在烤箱中的饮食
配料：
- 鸡肉片 - 300克;
- 保加利亚辣椒 - 2件;
- 青豆 - 400克;
- 低脂硬奶酪 - 50克;
- 洋葱 - 1个。
- 橄榄油 - 2汤匙。 勺子。
准备
乳房切成大块，切碎的洋葱，将辣椒切成立方体或条状。 肉与蔬菜在橄榄油中轻轻煎炸至金黄色。 在最后一分钟添加到字符串bean的总质量。 然后放入烤盘。 顶部有肉和磨碎的蔬菜。 在烤箱中烘烤15分钟，温度为180度。 这道菜与米饭完美结合。
用酸奶油酱烹饪饮食鸡胸肉的食谱
配料：
- 鸡肉片 - 500-600克;
- 酸奶油10-15％ - 1杯;
- 酱油 - 1汤匙。 勺子;
- 柠檬 - 0.5个;
- 大蒜 - 3瓣;
- 盐和胡椒口味;
- 肉豆蔻 - ¼茶匙。
准备
将鱼片切成扁平的纵向片，用毛巾擦干。 然后加入盐和胡椒粉，然后放入烤盘中。 烤箱需要预热并准备好烹调酱汁。 大蒜经过压榨后，与酱油，酸奶油和柠檬汁混合，加入肉豆蔻并撒上少许。 鸡胸肉倒入酱汁，放入预热的烤箱中30分钟。
鸡胸肉食谱
配料：
- 鸡肉片 - 800克;
- 柠檬1片;
- 酱油 - 1汤匙。 勺子;
- 大蒜 - 1个丁香;
- 蔬菜，盐和调味料 - 品尝。
准备
首先，你需要准备卤汁，为此，你需要从柠檬汁中榨出汁液，然后用酱油和切碎的大蒜，加入盐和香料。 将鱼片洗净，放入卤汁中3-4小时。 然后从腌料中取出鱼片，切成部分并放在烤架上。 煮20分钟。 细细烹制酱油并撒上香草。