使用饮食的女性希望摆脱体重增加的主要结果，但不会损害他们的健康。 为了解决这个问题，有必要决定哪种饮食最好。 在分析信息并阅读大量评论后，得出的结论是，最好的饮食是英语。
它是如何发生的？
经过大量研究和实验，英国营养师在世界上提供了最佳饮食，考虑到过去实验的所有缺点和错误。 该理论很快在实践中得到了确认，饮食在全世界流行起来。 许多医生建议在疾病后使用这种饮食来恢复。 这种饮食最重要的优点是体重减轻，不会对健康造成伤害。
主要原则
- 饮食的基础 - 包含蛋白质和植物纤维的食物交替。 天数在2型到2型之间变化。
- 这种饮食是低卡路里。
- 你需要每天吃5次以上。
- 纤维加速了胃的工作。
- 缺少脂肪由您自己的储备补偿。
- 不要使用糖，用蜂蜜或糖替代品代替。
- 你只需要在规定的时间内吃东西，而且没有零食。
- 这种饮食持续20天，为此你可以失去多达8公斤的体重。
减肥最佳饮食样本菜单
每天应该在13-00,16-00和19-00醒来时同时服用食物。 因此，整个菜单将由原则，第一，第二，第三和第四餐描述。
1和2天被认为是卸货，并且饮食是基于牛奶或克非尔。 在第一餐和第三餐中，你可以喝1杯牛奶，吃一块面包，比黑色更好，在第二和第四招待会上，你只能吃乳制品。
3天和4天是蛋白质，这些天计算的菜单如下。
第一餐是咖啡，你可以放牛奶，但不含糖，也可以挤1茶匙黄油和蜂蜜。
第二餐是1杯来自肉类或鱼类的肉汤，以及一片200克煮肉或鱼，这一天的配菜 - 绿豌豆， 青豆 或150克蔬菜沙拉，再加上2片面包。 你可以喝下列饮品之一：干酒，茶，草药汤，不加糖的苏打水。
第三种方法是1杯牛奶或1茶匙蜂蜜一杯茶。
第四餐 - 您可以在以下食物中进行选择：鸡蛋2个; 50克奶酪，肉，鱼; 1杯开菲尔; 一片面包。
5天和6天是蔬菜或碳水化合物。
第一餐是2个桔子或苹果。
第二餐 - 准备1碗不应该含有土豆的蔬菜汤，以及蔬菜沙拉，例如香醋，加上1片面包。 甜点包括他们的水果沙拉或慕斯。
第三餐是水果 ，但不是香蕉。
第四餐是蔬菜沙拉，1茶匙蜂蜜和1杯茶。
接下来，您需要返回到第一天并重复整个周期。 如果你很难坐在卸货日，那么你可以省略它们，但结果不会那么有效。
本周最佳饮食
这些包括蔬菜和水果品种，以及荞麦。 这些饮食被许多女性使用，他们非常高兴，因为他们得到了，摆脱了多余的体重。 为了解决饮食结果，你需要在未来改变饮食习惯，当然没有人会取消运动，因为只有将这两条规则结合起来才能取得好成绩。