几乎所有女性都很熟悉打架超重。 由于不良遗传，有人在分娩后会减肥，因为不适当的饮食习惯和对有害的高热量食物的喜爱。 显然，由于体重问题太多，现在有如此丰富的减肥方法。 其中，通过Strelnikova的方法进行 呼吸练习 。
呼吸体操Strelnikova减肥
说到呼吸体操亚历山德拉Strelnikova，我们不能不提到，她的作者是歌手和歌手的老师。 她继续母亲的工作，母亲在上个世纪的战争年代重新开展了这些练习。 有一次，这种技术治愈了亚历山大病的重病，帮助恢复了失去的声音。
一般来说，矛盾的呼吸体操Strelnikova最初被设想为一种对抗呼吸问题的方法 - 哮喘，鼻窦炎，支气管炎等。 然而，Strelnikova的客户开始注意到呼吸运动使他们迅速减肥的事实 - 但不是因为一些奇迹，而是因为食欲正常化。 在这个惊人的发现之后，呼吸系统体操A.N. Strelnikova也被认为是减肥的好方法。 顺便说一下，该技术的作者证明了该方法的有效性，因为即使在70年内，她也没有观察到任何饮食，并且穿着46种尺寸的衣服。
呼吸体操Strelnikova的复杂：规则
如果你真的想从呼吸练习Strelnikova的技巧中获得最大的效果，你需要知道并遵循以下规则：
- 最重要的是呼吸。 它应该像棉花一样短暂，尖锐，嘈杂，听起来好像你吸了一口气。
- 呼气自然而且不知不觉地进行。 你无法屏住呼吸。
- 观察测量的呼吸节奏，启动灵感练习。
- 呼吸体操课程Strelnikova承担完成特殊任务，每4种方式，每种方式8次呼吸。 休息时间不超过5秒。
呼吸体操Strelnikova：练习
在开始练习之前，尝试按照描述进行呼吸。 你成功了吗？ 然后你可以继续练习。 这里是其中的一些：
- 运动«Ladoshki» 。 站直，双臂弯向肘部，手掌朝前。 用力的灵感，握紧拳头，模仿抓握动作。 呼吸8次，休息5秒钟。 遵循四种方法。 在镜子前训练：肩膀应该无动于衷。
- 锻炼“Pogonchiki” 。 直立，双手放在腰部，手掌紧握成拳头。 在灵感上，用力压下双手，掰开拳头。 肩膀可以紧张，你不能举起它。 呼吸8次，休息5秒钟。 遵循四种方法。
- 锻炼“泵” 。 站直，腿已经是肩膀。 身体略向前倾 - 双手应略高于膝盖。 在吸气时，弯腰，绕背。 理顺呼气。 斜坡应该很弱。 呼吸8次，休息5秒钟。 遵循四种方法。
- 猫 。 站直，腿已经肩膀。 在吸气时，请坐下并转向一边，用手抓住动作。 在呼气时，回到起始位置。 在另一个方向做同样的事情。 呼吸8次，休息5秒钟。 遵循四种方法。 下蹲应该弹起，脚总是在地板上。
运动本身并不能解决任何问题，因此立即控制饮食非常重要 - 例如，切换到 适当的营养 ，放弃半成品，脂肪，甜，烤。
下面你会看到这样一个呼吸复合体的例子。