研究人员发现，在人生的后半段，维生素的重要性不亚于童年。 此外，50岁以后的女性维生素是非常重要的，尽管许多人认为他们的需求量可能会略有下降，因为这段时间的新陈代谢比十年前慢一些。 出于这个原因，身体需要更多的时间来吸收食物中的营养物质。
但是，正如实践表明，50年来特别需要女性维生素。 在这种情况下，他们的接待不应该减少，反而会增加。
为什么要增加维生素的摄入量？
有关年龄的标志是女性身体的重建，与他进入更年期有关。 生活问题，与月经期间血液和营养物质每月流失以及分娩和流产有关的女性的生理特征 - 所有这些在50岁以后都会让自己感觉到，女人开始不仅快速失去美丽，而且还失去健康。
- 皮肤变得更薄更干燥，导致它的嗜睡和松弛。
- 指甲破裂，无生气和新生。
- 50岁以后女性的维生素也很有必要，因为发光和蓬松的头发会逐渐变得无光泽和脆弱。
- 骨骼也变得不那么强壮：出现孔隙，这意味着骨折和骨质疏松症的倾向。
- 在精神状态中也观察到了变化：女性往往更加易怒和紧张; 他们有关节疾病，步态被打破。
蔬菜和水果的消费不能为40岁女性的身体提供必要的定量和定量的维生素，这意味着需要维生素复合物。 然而，维生素的独立随机选择不可能产生积极的结果。 维生素制剂的有效摄入量只能由专家推荐。 这一点很重要，因为不受控制的接待可能会导致服用过量，而不是用来引起健康问题，这与蔬菜和水果富含维生素并且不会对健康造成伤害不同。
需要什么维生素？
采取明智和有选择性的方式来服用维生素制剂，即了解50年后饮用什么维生素。
- 维生素D必须不仅以药物的形式进入人体，而且还以食物的组成形式进入人体。 每日标准是2.5微克。 它的接待改善了牙齿，指甲，头发的状况，防止骨质疏松症的发生，促进更年期状态。 它被发现在油腻的鱼，蘑菇，鸡蛋黄，鱼子酱，乳制品。
- 维生素K “有助于”在维生素D的工作中恢复指甲和头发的状态，增强牙齿珐琅质。 另外，它的存在影响了血液凝固的水平，它也对肠道的工作有积极的影响。 出现在豆子，甜椒，菠菜和卷心菜西兰花。 其中一些数量可用肉类食品。 身体正常活动的一天需要约90毫克的维生素K.
- 含有多不饱和脂肪酸 ω-3 和ω-6的维生素F可调节血液中的胆固醇水平，有助于排除水肿，促进皮肤愈合和恢复活力。 对生殖系统的状态有积极的影响。 含有所有植物油，鱼油和鳄梨。 50岁以后的女性需要10毫克维生素。
此外，显示了50年后妇女接受复杂维生素的情况，如Tsi-Klim，Vitrum Zenturi，Undevit，Alphabet 50 plus。 但是，入院的剂量，组成和频率应由医生决定。