在沙滩季节的前夕，春季需要减肥的问题尤其严重。 但是我们大多数人不仅要变瘦，还要保持健康，不要伤害你的身体。 正是在这一点上，你将完美地帮助西葫芦饮食，它不仅能在5天内摆脱5公斤的重量，还能使身体饱满所有必需的维生素。
这种饮食的另一个魅力是有许多西葫芦减肥食谱，所以提供各种饮食。 是的，并很容易和快速地从西葫芦准备减肥减肥。
汤配土豆泥
配料：
- 西葫芦 - 2个;
- 茄子 - 2件;
- 土豆 - 0.5公斤;
- 洋葱 - 1个;
- 保加利亚辣椒 - 2件;
- 胡萝卜 - 1个;
- 莳萝 - 1束;
- 橄榄油 - 2汤匙。 匙;
- 盐 - 味道。
准备
根据你想要得到多少汤，将2-3升水倒入锅中。 当水沸腾时，清洗并清洗所有的蔬菜。 南瓜，土豆，茄子和甜椒切成大块，胡萝卜和洋葱切成薄片。 当水沸腾时，用盐将土豆放入锅中。 煮5-10分钟，然后加入茄子，胡椒粉再煮5分钟。
然后将西葫芦放入汤中，将汤煮沸，盖上小火烤10-15分钟。 此时，用 橄榄油 胡萝卜和洋葱煎锅，然后送入汤。 将成品盘倒入搅拌器中，将蔬菜切成均匀状态，并将汤倒在盘子上。 撒上切碎的莳萝，享受。
鱼子酱的饮食
很多人喜欢鱼子酱，但懒得自己做，并在银行购买。 在饮食中，最好不要这样做，因为罐头中的鱼子酱含有很高的卡路里，并含有防腐剂和其他未使用的物质。 因此，最好自己做。
配料：
- 西葫芦 - 4个;
- 胡萝卜 - 2件;
- 洋葱 - 2件;
- 西红柿 - 3件;
- 大蒜 - 3-4瓣;
- 植物油 - 用于油炸。
准备
洗净所有的蔬菜。 在烤箱里烤西葫芦。 洋葱和胡萝卜干净，切细，并发送小火炒。 西红柿用开水覆盖，去除皮肤并切成小块。 加入切碎的大蒜和蔬菜一起。
一起炖约10分钟，然后将蔬菜从平底锅中与蔬菜一起转移到搅拌器中并搅拌至光滑。 将鱼子酱放入煎锅中，并放在小火上以蒸发多余的液体。 即食餐可立即食用或在冰箱中储存数日，您可以在罐子里滚动，并在冬季吃这个美妙的夏季产卵。
用米饭炖西葫芦
使用西葫芦减肥，你想让他们的菜不仅美味，而且丰盛。 这是午餐或晚餐的选择，我们为您提供。
配料：
- 西葫芦 - 2个;
- 洋葱 - 1个;
- 胡萝卜 - 1个;
- 大米 - ½项;
- 盐，大蒜，蔬菜 - 品尝。
准备
将西葫芦洗净，将它们剥皮并切成立方体。 用平底锅将蔬菜折叠起来，盖上盖子并炖约10-15分钟。 水在同一时间不需要添加，西葫芦应该启动你的果汁。
与此同时，将洋葱剥开并切成细碎，并将胡萝卜放在一个大的刨丝器上。 将蔬菜和米饭放在一锅西葫芦里一起煮，直到米饭准备就绪。 最后，添加您最喜爱的蔬菜，以前切碎的大蒜和其他你喜欢的香料。 吃这道菜冷藏。 如果需要，可以在烹饪过程中添加几个西红柿。