这是Tao Porchon-Lynch。 她99岁，是世界上最年长的瑜伽教练。 此外，2012年，她的名字被记录在吉尼斯世界纪录中。
她住在纽约，在当地的一间工作室教瑜伽。 陶乐意分享秘密，如在99年享受生活并保持自己的身体语气。
1.呼吸适当
练习瑜伽75年来，陶明确清楚了解学习有意识地呼吸是很重要的。 她是对的。 缓慢深呼吸有助于减轻焦虑，焦虑，注意力集中，有助于减少身体疼痛，甚至可以防止糖尿病等疾病的发生。
2.积极
陶指出，瑜伽有助于以不同的方式看待普通的事物，忘记压力和不必要的担忧。 瑜伽是乐观的关键。 所以，压力不仅会影响我们的心理健康，还会影响身体的状态。 例如，血压可能会升高，存在中风和心脏病发作的风险。 它也影响消化系统，因此压力对我们的身材有相当大的影响。
“永远不要让负面情绪满足你的想法，因为负面可能会永久卡在我们的身体中，”一位老年人瑜伽教练透露。 陶笑着重复道：“开始你的一天，写下”这将是我生命中最美好的一天“。”
3.每天练习瑜伽
即使在他的99 Tao找到时间练习瑜伽。 她早上5点起床，8点半到达她的工作室。 在学生们开始接触她之前，她热身，表演她最喜欢的体式。 最有趣的是，这只是其积极生活方式的冰山一角。 所以，去年，Tao和1000名学生一起在巴哈马练习瑜伽，2016年2月，她参加了一场舞蹈比赛（是的，这位女士也跳舞）的框架内到美国。