饮食不会给任何人带来快乐和疲惫。 那么，为什么不使用这些美妙的产品来改善新陈代谢并燃烧更多的卡路里呢？
肉桂
这种香料将糖分从血液中转移到细胞中，转化为能量，而不是以脂肪的形式积累。 从1/4加到1茶匙。 肉桂在你每天吃的菜中，例如酸奶或粥，减肥而不饮食。
2.绿茶
每天喝三杯225毫升绿茶是必要的。 它含有咖啡因，它可以提高心率并刺激身体更快地处理卡路里。 此外，绿茶中含有儿茶素 - 强烈的抗氧化剂，可促进胃内脂肪的燃烧，此外还可防止自由基的扩散，因此是预防癌症的极佳方法。
3.酸奶
天然低脂酸奶中含有益生菌，它们是减少体内脂肪含量的有用细菌。 尝试将这种有用的产品引入您的日常饮食。
4.咖啡
天然咖啡含有咖啡因，可以加速新陈代谢，并为全天提供能量。 咖啡因也有助于分解脂肪。 早上喝一杯补充饮料，晚餐后再喝一杯可以让你保持健康！
辣椒
这种辣椒尤其受到中国，泰国和印度美食的欢迎。 这种辣椒的主要成分是辣椒素，它是一种生物碱，消化后会提高温度，进而加速新陈代谢，从而燃烧更多的卡路里。 加入这个辣椒到你的菜肴，给他们一个辛辣的味道，使其非常有用。
6.鸡和鱼
适当煮熟的鸡肉或鱼肉也可以帮助保持身材。 使用动物来源的蛋白质，你可以强制身体消化食物，从而加速新陈代谢，而不是消耗碳水化合物或脂肪。 如果你每天吃鱼或鸡肉，新陈代谢会增加，每餐后你的身体会比平常燃烧更多的卡路里。 唯一的建议是：选择低脂肪的鱼品种，不要用腿带走，在烤架上烤牛腩，用红辣椒调味， - 味道鲜美，有用，并且保证一个苗条的身材！
7.燕麦片
富含维生素和微量元素，燕麦片是非常有用的，它慢慢地散发出卡路里，长时间抱着饱腹感。 最有用的东西是燕麦片，而不是谷类食品，虽然它的大减去是一个长期的准备。 薄片越薄，吸收越快，相应地，你想要吃得越快。 因此，最好选择必须煮沸的金黄色薄片，而不是仅仅倒入开水。 只是不要尝试添加糖 - 纯碳水化合物很快消化，你的整个饮食都会出错。 装饰葡萄干或浆果的锉刀，并愉快地吃没有任何糖。
8.杏仁
不像其他坚果一样脂肪，杏仁最适合那些想减肥的人。 他会给你的身体提供你需要的能量，并且给你 - 长久的饱腹感。 只是不要被带走 - 每天24个核仁足够了。 并避免盐渍杏仁 - 盐可以增加血压，此外，它刺激食欲，所以你可以达到相反的效果。
9.橄榄油
还有一点脂肪不会受伤。 橄榄油含有大量有用的单不饱和脂肪酸，可降低血液中胆固醇的含量。 难怪地中海美食是建立在使用这种特殊植物油的基础上的。
10.浆果
浆果不仅美味而且有用，它们很快填满胃部，引起饱腹感，满足饥饿感。 同时，它们低热量，绝对没有脂肪和碳水化合物，这是这个数字的主要敌人。 所以吃浆果和健康！
11.鸡蛋
鸡蛋中含有促进脂肪加工的维生素B12，它们很容易被消化并产生持久的饱腹感。 英国骑师为了在跳跃之前不增加体重，在吃早餐的时候吃两个鸡蛋 - 这给了他们必要的能量和饱腹感，而没有恢复的危险。
12.鳄梨
富含钾，这使得它对心脏有用，鳄梨还含有强大的抗氧化剂，而大量的膳食纤维有助于长期饱足感。 每天吃半个水果，你会享受真正的美食，并保存这个数字。