在番茄中腌制 - 从童年菜中熟悉的一切，营养丰富而且重要的是低热量。 它准备很快，不需要大量的人力。 你可以煮鳕鱼，就像炖番茄一样，然后倒入腌泡汁并煮熟。
鱼腌番茄酱
配料：
- ha - 1公斤;
- 鸡蛋 - 2个;
- 面粉;
- 植物油;
- 番茄酱 - 2汤匙。 匙;
- 洋葱 - 2-3个;
- 胡萝卜 - 1个;
- 人造黄油 - 30克。
准备
我的鱼和干净，切开翅片，切成部分，稍微盐化。 我们加热煎锅，在鸡蛋和面粉中切鱼，从两边煎。 我们把油炸的鱼放在平底锅里。 将洋葱切成立方体，用稻草把胡萝卜切成碎片（胡萝卜可以在大的刨丝器上搓揉）。 将洋葱放入植物油中直至透明，加入胡萝卜，盖上盖子搅拌3分钟，准备 鱼 的 酱汁 ：取半杯水，搅拌番茄酱，少许盐，加入2茶匙糖，将番茄酱倒入平底锅中。 将所有材料混合均匀，加入人造黄油并在盖子下炖5分钟。 然后，我们将鱼倒入平底锅酱，并将鳕鱼放入预热的烤箱中7分钟。
用西红柿和 土豆泥或米饭 配上鱼 。
哈克用豆子炖西红柿
这种配制西红柿鳕鱼的配方与传统配方有些不同，因为配料中有绿色的豆子。
配料：
- ha - 1公斤;
- 番茄汁 - 200克;
- 四季豆 - 200-300克;
- 洋葱 - 1个;
- 盐，胡椒 - 味道;
- 丁香 - 品尝;
- 橄榄油 - 10克。
准备
我的鱼干净，切块，盐和胡椒粉。 我们用平底锅加热橄榄油，铺好鱼，用小火煎一下。 在煎炸时，将洋葱切成小块，加入捣碎的小块。 在半熟鳕鱼前约15分钟煎洋葱和鱼，然后用番茄汁填满鱼，盖上盖子，加入豆子和小丁香，再煮7分钟，直到豆子准备好。
哎呀，在番茄中凝结
配料：
- 鳕鱼片 - 1公斤;
- 番茄汁本身 - 1壶;
- 面粉 - 3汤匙。 匙;
- 糖 - 1茶匙;
- 洋葱 - 1个头;
- 绿色 - 1束;
- 盐，胡椒粉 - 品尝。
准备
我的鱼和干净的，切成片，用盐粉碎，用煎锅炸，放入一个深的容器。 将洋葱切成小块，用植物油炒熟，然后加入去皮去皮西红柿，从罐头汁中炖5至7分钟，加盐，胡椒粉调味。 用鱼填充这个酱，然后离开2-3个小时。 然后撒上草药并送到桌上。