随着热的开始，我真的想用新鲜蔬菜，水果和草药来呵护自己，从而补充维生素，矿物质和其他物质的短缺。 菠菜的理想选择是菠菜，每个人都必须考虑菠菜的危害和益处。 这种草药有很多重要的身体清单。
这是什么菠菜？
具有原始酸味的早熟蔬菜培养物是菠菜。 它用于烹饪各种菜肴和酱料。 它被包括在许多国家食谱中，用于身体的治疗和恢复，并且仍然用于家用化妆品。 菠菜是一种以各种颜色和形式的叶子为特征的植物。 有几种适合食物的品种。 这种蔬菜栽培很容易在花园里，甚至在窗台上种植。
菠菜 - 组成
科学家对化学成分进行了彻底的研究，他们确定蔬菜的含水量为91％。 菠菜的能量值为每千克23千卡，许多人对菠菜中的维生素感兴趣，因此在新鲜的叶子中可以找到大量的维生素K，A，C，E和B族。至于矿物成分，就是在这种植物中，锰，铁，镁，钙，锌等微量元素和宏量元素。 发现菠菜中含有的是什么，值得一提的是以下生物活性化合物的存在：抗氧化剂，硝酸盐和植物蜕皮类固醇。
菠菜很好
如果你看看植物的组成，它立即变得清晰，它对身体的用处是巨大的。 要看到这一点，你需要看看菠菜对身体有用：
- 因此它具有清洁效果，因此将其用于身体中毒并作为清除毒素和毒素的预防措施是有用的。
- 它能够阻止癌细胞的传播，对身体发挥抗氧化作用。
- 值得注意的是口腔的好处，所以当咀嚼叶片可以预防牙周病的发生和止血牙龈。 此外，植物完美清新口腔。
- 菠菜的治疗特性与其对免疫力的积极影响有关。 经常使用，可以减少感冒的风险。
- 积极影响造血过程。 建议女性就地吃绿色蔬菜，以改善胎儿血细胞的产生。
- 鉴于组合物中存在维生素K（其增加骨组织中的钙含量），经常使用可减少骨质疏松症的可能性。
- 鲜榨果汁可以在感冒期间减少喉咙痛。 这可能是由于抗炎和杀菌作用。
- 如果你的饮食中包含菠菜，应该考虑到它的危害和益处，那么可以稳定不均匀系统的功能。 由于这个原因，你可以 应对失眠 ，并且更容易忍受压力的情况。
- 它被认为是动脉粥样硬化和高血压发展的良好预防措施。 科学家已经确定了几种有助于减压的肽。
- 组合物中含有重要的类胡萝卜素，这是减少发生眼疾的风险的极好手段。
- 雄性植物是有用的，因为能够增加效力并增加 睾酮的产生 。
菠菜为心脏
多汁叶子的组成包括大量叶酸，其降低了血液中高半胱氨酸的水平，随着增加，这显着增加了与心血管系统相关的问题的风险。 为了给身体提供必要的物质，你需要每天吃一小束这种植物。 还有关于菠菜对身体有益的其他事实：
菠菜从便秘
这种植物的汁液具有轻泻效果，但它不会变得令人上瘾，并且不会使消化系统恶化。 由于纤维素的存在，消化道发生正常化，这有助于缓解慢性便秘。 应该采取如下的肠道菠菜：
- 需要计算所需的叶子数量以获得0.5升果汁。 首先，彻底冲洗植物，然后晾干。
- 以任何方式研磨叶子，用干酪布榨汁。
- 为了达到预期的效果，你需要喝2汤匙。 果汁每天。 进食前最好先空腹服用。
菠菜 - 对皮肤有益
自古以来，女孩用来照顾这种植物的皮肤叶子，它具有许多有用的特性。 在应用于脸部之前，进行过敏测试以避免不愉快的后果是很重要的。
- 稳定皮脂腺的功能，缓解各种皮疹和炎症。 经常使用，由菠菜制成的面膜有助于减少毛孔，消除红肿和各种损害。
- 以菠菜为基础的化妆品可以改善肤色，消除松弛并具有调色效果。 它有助于植物加强面部毛细血管并为表皮提供良好的营养。
- 菠菜对女性的益处是因为它能够轻柔地护理眼皮的娇嫩肌肤，消除浮肿并刺激弹性蛋白的产生。 如果您经常在家用化妆品中使用植物，可以减少小皱纹的数量。
清爽的面膜
配料：
- 菠菜 - 10克;
- 土豆 - 1个。
- 杏仁油 - 5毫升。
准备
- 小土豆与菠菜一起研磨以获得均匀的团块。 加入油并混合。
- 准备好的混合物放在淋巴线上，并将面罩留下半小时。
菠菜的好处减肥
多汁和美味的叶子可以安全地包括在他们的饮食谁想要减肥或看他们的身材的人。 首先，这是由于低卡路里含量和大量有益于身体的物质的存在。 其次，在叶子里有纤维，去除毒素和矿渣，这有助于消化系统更好地发挥作用并促进新陈代谢过程。 你可以从菠菜准备冰沙减肥，也可以添加叶子沙拉，小吃，第一和第二道菜。
配料：
- 水-0.5;
- 橙色 - 1个;
- 香蕉 - 1个;
- 菠菜 - 2项;
- 菠萝 - 四圈;
- 亚麻籽 - 2茶匙。
准备工作：
- 柑橘和香蕉皮，并与其他水果切成片。
- 研磨搅拌器中的所有成分，并享用美味健康的饮料。
菠菜与糖尿病
富含维生素和矿物质的蔬菜被推荐用于诊断为糖尿病的人群。 这可以通过组合物中镁的存在来解释，这可以防止并发症的发生。 菠菜与糖尿病是有用的，因为它对身体有抗氧化作用，因此，细胞开始更好地感知胰岛素。 这也降低了体内氧化反应的风险。 经常使用少量，你可以正常化血糖水平 。
菠菜与胰腺炎
在饮食中出现炎症时，重要的是排除许多产品。 菠菜在胰腺炎中的有用性与它可能造成的危害相比并不显着。 这是由以下原因解释的：
- 大量草酸的组成，刺激消化道粘膜，从而刺激盐酸的释放，这对受损胰腺的状况有不利影响。
- 研究证明，菠菜的危害和益处与钙结合，从而增加了肾脏，胆囊和胆管结石的风险。 因此，胆汁流出被打破，这是胰腺炎的主要原因之一。
- 叶子含有大量的纤维，可能导致肠胃气胀和割伤。
菠菜与胃炎
要了解是否有可能在饮食中添加新鲜草药，有必要考虑胃炎过程的特点。 由于存在大量的草酸，如果疾病由于酸度下降而发展，菠菜对胃有用。 如果确诊相反 - 酸度高的胃炎，菠菜应在疾病恶化期间从菜单中移除。 如果持续缓解，那么很少和少量，绿色是可以接受的。
菠菜为痛风
饮食是消除并发症的先决条件，有许多疾病。 由于营养不良，痛风常常发展成尿酸盐沉积在关节中。 如果做出这样的诊断，那么有必要拒绝或尽量减少使用含有嘌呤的化合物 - 合成尿酸的化合物。 知道疾病的禁忌症，菠菜应该排除在饮食之外，因为100克该产品含有28毫克嘌呤。
菠菜 - 伤害
在某些情况下，使用呈现的绿色值得注意：
- 有些人可能对植物有个体不容忍，这表现为过敏的形式。
- 描述什么是有害的菠菜，你应该指出，由于大量的草酸和钙，不建议使用它在肾结石和尿石症的风险增加。
- 服用抗凝血剂和与凝血功能有关的疾病时，不能吃酢浆草，因为这种产品有助于稀释。
- 不要滥用菠菜，其危害和利益已得到医生证实，并有肠易激综合征。
- 摒弃这种酸味的蔬菜是当纤维化，甲状腺问题，关节炎和哮喘。