如果你越来越多地感受到胃部的沉重感，首先应该在饮食习惯上寻找原因。 通常我们没有意识到适当营养的所有好处，但我们相信，吃健康食品的愿望是另一种时尚潮流，并且只影响那些空闲时间和金钱很多的人。 这个判断从根本上是错误的。 及时更换食物成瘾，不仅可以最大限度地减少胃炎和胆囊炎等疾病的风险，还可以显着改善身体的整体状况。 顺便说一下，这些疾病也常常是胃部胃灼热和沉重的原因。 一种恶性循环！
可能的原因以及胃中的恶心和严重程度
首先，也许是因为胃中沉重的感觉可能是慢性和情景性的。 在第一种情况下，我们谈论的是消化道疾病和不健康的生活方式，其次是 - 一次性暴饮暴食，参加一个酒精丰富的菜单，强烈的压力等等。 胃中最常见的重力是由以下原因引起的：
- 使用脂肪重的食物;
- 经常暴饮暴食;
- 吸烟，过度饮酒;
- 久坐的生活方式;
- 侵犯内脏。
最后一项可能包括消化系统问题，内分泌疾病以及神经疾病，例如贪食症和吃压力的习惯。 也有先天性病变 - 胃反流，胆囊瓣返流等。
胃中持续严重的原因通常与这些疾病有关。 除此症状外，可能会出现恶心，胀气和其他 消化系统疾病 症状。 在这种情况下，你不能没有访问胃肠病专家。 胃部的胃灼热和沉重，其原因是内部疾病，需要立即采取治疗措施。
通过禁食一日，或在克菲尔上停留一天，可以很容易地消除胃部严重性的状况。 有效的也是吸附剂 制剂 ，例如Sorbex，肠溶胶。
胃中的重力 - 非医学性原因
早晨胃的严重程度的原因与晚餐时暴饮暴食的习惯直接相关。 在睡眠期间，新陈代谢显着减慢，因为所有被吃掉的东西都会留在胃中“静重”直到觉醒。 我们在这种情况下醒来时感觉非常不舒服并不奇怪。 为了避免这种情况发生，你应该遵守一些简单的规则：
- 最后一餐不应迟于睡前2小时。
- 晚餐时，从蔬菜，乳制品，鱼类中选择简单的菜肴。
- 容积食物的部分与你的两个拳头的大小一致。 这是胃的近似大小。
- 彻底咀嚼食物。
- 饭前10分钟和饭后半小时不要喝液体。 当然，只有晚餐有汤或一杯开菲尔，这个规则才会被取消。
这经常被忽略，但是在没有烹饪文化的情况下，可能会隐藏胃中胀气和沉重的原因。 有些产品不适合在一起，并在敏感的人
- 同时吃肉和牛奶以及这些产品的所有衍生物是不可取的。
- 作为肥肉的配菜，最好选择蔬菜，而不是谷类和面包。 在这种情况下，相反，奶酪和乳制品更好地与谷物结合吸收。
- 一盘菜中的卷心菜和豆子即使在健康的人身上也会引起胀气和肿胀。
- 与盐，新鲜水果和牛奶相处得不好。
顺便说一下，其原因不仅在于产品的错误组合，而且在于对其中一个产品的敏感度过敏。