西梅减肥 - 好与坏

关于是否有可能在减肥的同时吃 西梅的 争议，不要停止，直到现在。 对于那些希望找到美丽身材的人来说，这款干果既有用又有害。

关于梅子对这个数字的好处

众所周知，西梅含有更多的植物纤维。 这可以发挥在坚持饮食的人手中，因为粗纤维对身体有几个积极的作用。

1. 进入消化道后，纤维体积增大，导致饱和感。 因此，在一定程度上使用干浆果有助于快速应对饥饿感。
2. 蔬菜纤维以及梅子中含有的山梨醇，可以轻柔地清洁肠子。 当然，它对脂肪燃烧过程没有直接影响。 但是，从体内清除有毒物质和改善微生物群落有助于加速新陈代谢。
3. 这不是所有减肥的有用修剪，因为除了纤维，它含有许多维生素和矿物质。 其中尤其是维生素原A，维生素B，C，尼克酸很多。 此外，干浆果富含钾，钙，镁，磷和铁。 所有这些都有助于加速新陈代谢，因此，你会更快地减肥。

西梅不仅好，还有减肥的危害

然而，那些坚持饮食的人，你仍然应该小心梅干，因为它是一种相当高热量的产品：100克干浆果含有大约260卡路里的热量，其中大部分是葡萄糖。 因此，在梅子中有许多可以变成的简单碳水化合物 吃完产品一段时间后会导致饥饿。 所以没有必要过分介入他们。 对于那些减肥的人来说，每天吃6-10个浆果就足够了。 它们可以作为零食单独食用，添加到各种菜肴和酸奶中。 为了清洁肠道，你可以准备一个减少饮食从西梅减肥。 浆果的日常规范应该切开，倒入开水，坚持30分钟左右，并将所得的肉汤与切片一起饮用，过夜。

因此，如果您经常以有限的数量食用，梅干有助于抵抗体重过重。 了解它是间接影响脂肪分解的过程是很重要的，所以为了获得效果，必须坚持正确的营养。