牛奶是成年人和儿童最喜爱的饮料列表。 在它的基础上，他们准备不同的菜肴，并将它们用于美容和民间医学。 许多人知道牛奶的好处，但只有一个关于卡路里含量。
能量值直接取决于产品的脂肪含量。
今天，牛奶仍然是最受欢迎的牛奶，但为了它的利益，我并不逊色于山羊，马拉，骆驼，绵羊等。这些饮料中的每一种都有其自身的能量和营养价值。
自制牛奶的热量含量
根据不同的类型，牛奶含有：
- 奶牛 - 每100克62千卡;
- 山羊 - 每100克66.7千卡;
- 绵羊 - 每100克109.7千卡;
- 母马 - 每100克41千卡;
- 水牛 - 每100克106千卡;
- 骆驼 - 每100克82卡路里。
请注意，当您将其他成分添加到饮料中时，该值会增加。
每100克牛奶有多少卡路里，取决于饮料的脂肪含量：
- 0,5-1,5％ - 41,7千卡;
- 1.8-2.5％ - 52千卡;
- 3.1-3.5％ - 59.9千卡;
- 5.5-6％-75.3千卡。
牛奶的热量含量及其好处
关于饮料的好处和危害有很多意见，其中一些有点奇怪。 例如，有些人认为成年人通常应该从饮食中排除牛奶。 为了达成客观的观点，有必要研究饮料的组成和评估饮料对人体的影响：
- 牛奶是一种极好的钙质来源，几乎完全被人体吸收。 特别有用的是儿童和骨质疏松症患者的饮料。
- 由于体内的蛋白质含量，产生了免疫球蛋白，这对于保护身体免受病毒和感染是重要的。
- 饮料中含有氨基酸，对神经系统的工作有积极的影响。 这反过来有助于应对 失眠 。 传统治疗师建议在睡前一小时用蜂蜜喝一点温热的牛奶。 牛奶还有助于应对头痛甚至偏头痛。
- 牛奶有助于降低酸度，减少溃疡，胃炎和胃灼热的疼痛。 只有喝它是值得一点点小温暖的牛奶。
- 饮料的组成包括大量的维生素B2，它负责能量交换并促进脂肪和碳水化合物的加工。
仍然有必要告诉关于低脂牛奶的热量含量，这些低脂牛奶在希望摆脱体重过多的人群中使用特别受欢迎。 在这种饮料中，每100克100.8千卡。 当有乳糖不耐症时，拒绝使用牛奶。