今天，健康的生活方式已经确立。 但这不仅是对坏习惯和经常性体育锻炼的拒绝，而是被 认为 是一切的基础的 健康食品 。 许多现代人转向营养师寻求帮助，他们很乐意引导您走上正确的道路，谈论健康饮食的原则以及产品的益处，建议他们在饮食中定期包括健康生活方式的所有追随者。
我们当前的话题将关注燕麦麸，许多燕麦片混淆，尽管这是两种完全不同的产品。 燕麦麸是谷物的壳，在制作面粉时被去除，事实上，它是生产的一个废物部分。
燕麦麸皮的好处
许多健康的营养学家说麸皮的有益特性。 首先，经常食用麸皮可以显着降低胆固醇水平，并且可以成为糖尿病的良好预防药物，从体内清除毒素，并对胃肠道的功能有益。 在英国进行的研究证明，除其他外，麸皮将保护身体免受结肠恶性肿瘤的侵袭。 麸皮含有维生素E和K，磷，铁， 钾和单不饱和脂肪。
如果您的饮食中包含燕麦麸皮，那么请记住，在您需要了解的所有措施中，产品的每日服用量为30克。在事先进食麸皮之前，您需要用沸水处理并在水中浸泡30分钟，否则可能有害身体和肠道问题。
燕麦麸皮的热量含量
回答关于燕麦麸多少卡路里的问题，我们会提及产品的生物学价值。 在100克产品中含有265千卡，蛋白质 - 17克，脂肪-7克，碳水化合物 - 66.5克，所以减肥时应小心照顾产品，注意部分的体积，并尝试在早上使用它。
请注意，尽管麸皮含有高热量，但它是减肥的好助手，因为它们是碳水化合物，这意味着它们会慢慢分解并保持血糖水平不变。 不要忘记，他们吸收液体，这意味着他们很快饱和身体，在胃部肿胀，所以当观察饮食，包括在你的饮食燕麦麸皮。