互联网给我们带来的混乱的“启蒙”，教会了我们以怀疑所有甜食或面粉来对待。 我们准备只吃蔬菜，几乎可以肯定的是，食物越不愉快 - 它越有用。 然而，让我们从各方面来看待这种情况，并找出它的用途和危害......例如燕麦饼干。
参数“为”
支持燕麦饼干的主要论据之一是我们吃它时接受的纤维量。 燕麦含有可溶性纤维，可降低“不良”胆固醇水平和患心脏病的风险。 尽管燕麦饼干不能称为绝对健康的食物，但这种饼干在维生素含量方面比其他类型的饼干要好得多。 它含有叶酸，对造血功能至关重要，能够维持足够高水平的人的总体情绪。 叶酸也影响所有身体组织的发育和恢复，并以正常模式支持肝脏的功能。
除此之外，燕麦饼干还为我们的身体提供维生素A和K，当然，在家里烹制的饼干比已经购买的饼干要有用得多，因为减少过多低质量脂肪和糖的风险。
燕麦饼干和饮食
不幸的是，减肥饼干尚未发明。 燕麦饼干实际上含有较少的脂肪和更多的蛋白质，纤维和钙。 然而，成年人推荐的钙剂量超过1000毫克，为了得到燕麦饼干，你必须吃太多。 燕麦饼干的发热量仍然超出其用处。 每个饼干含有100克平均434卡路里的热量。
然而，越来越多的人想知道是否可以节食，越多的营养学家和烹饪专家都明白他们必须达成协议。 因此，发明了一种膳食麦片饼干的配方，其卡路里含量与通常的相比显着降低。 这种饼干甚至可以在杜卡尼饮食中消费。
膳食燕麦饼干
配料：
- 蛋 - 1个;
- 燕麦麸皮 - 3汤匙;
- 低脂酸奶 - 2-3汤匙。 匙;
- 发酵粉 - 1茶匙;
- 糖替代品 - 1茶匙。
准备
烤箱预热到180摄氏度。 混合所有的成分，拂动或磨碎，直到光滑。 将面团放入模具中。 烘烤15分钟。
正如你所看到的，自制烹饪和寻找主食的“减肥”选项可以最大限度地减少伤害并增加燕麦饼干的使用，燕麦饼干是最受欢迎和最受欢迎的美味佳肴。