一旦这位妇女从医院回来，她的世界正在发生根本性的变化。 所有习惯，包括食物，都需要进行严肃的调整。 一个现在完全依赖于你的小有机体尚未适应生活，需要全神贯注。 产后第一天出现在女性身上的第一个问题是：你可以吃奶妈的时间越长。 我们会尽力给出这个问题的最完整的答案。
分娩后喂奶妈
没有人怀疑母乳对新生儿的益处。 为了让宝宝从饮食中获得最大的益处，母亲应该尽可能地给予“纯”牛奶，即 没有过敏原可以在女人自己的饮食中存在。 为了形成婴儿的胃肠道，母亲的头几个月将不得不坐下来饮食，只吃某些食物。
哺乳妈妈在头三天吃什么？
此时的营养类似严格的饮食。 整个饮食全部由液体组成：甜茶，草药汤（蓍草，荨麻，牧羊人的包），蔓越莓糖浆。 如果分娩过程中发生破裂，鸡汤将非常有用，因为其成分中的麸质有助于伤口愈合得更快。 假设能量饮料Chaga。 要做到这一点，您需要查看药房并购买必要的配料。 白天有必要喝1-2升的液体。
我应该从4到7天吃什么奶妈？
从饮食的第四天起可以引进粥（小米，燕麦，荞麦，小麦）。 在水上烹饪更好。 在此期间，哺乳母亲的白天配给量可能包括为一对夫妇煮熟的蔬菜，熟食或炖少量的油，甚至没有它。 烤苹果是允许的。 有必要排除卷心菜和土豆，因为第一种蔬菜会导致婴儿肚子膨胀，而第二种蔬菜会含有淀粉。 有必要喝0,8-1升的液体。
你可以从第七天准备一位哺乳母亲吗？
从这个时候开始，你可以吃瘦水煮鱼，牛肉（每周不超过两次），黑面包，低脂奶酪，坚果（巴西和希腊除外）。 水量恢复到每天2升。 这种饮食在接下来的2周内保持不变。 从第4周开始，您可以在菜单中输入一些鸡蛋，豆类，鸡肉，水果和浆果。 一个月后，护理母亲的产品清单与分娩前相同，但您需要仔细监测婴儿对特定产品的反应。
护理妈妈的有用产品
首先，本周的护理母亲的菜单应包括：
- 发酵乳和乳制品;
- 瘦肉（兔肉，牛肉，白色家禽肉）;
- 海洋和河流的无脂鱼;
- 蔬菜和黄油;
- 麸皮面包，麦片;
- 棉花糖，果酱，干饼干，软糖;
- 水果和蔬菜;
- 丰富的饮料。
当然，你需要明白，你不能一次输入所有的产品，你必须坚持上述饮食。
首先，应完全排除哺乳母亲的烹饪食谱：
- 香烟和酒精;
- 高致敏性食物：柑橘类水果，巧克力，蜂蜜，鲭鱼，小龙虾，螃蟹;
- 浓咖啡和茶，大量的绿茶;
- 碳酸饮料，卷心菜，豆类（导致gaziki）;
- 腌制，熏肉，腌泡，罐头食品;
- 肥肉和脂肪;
- 洋葱，大蒜和香料。
吃母乳的人通常会沦为餐桌。 因此，以一天的时间导航并为自己准备这道菜或那道菜更方便。 请记住，每一个有机体都是独一无二的，你的孩子可能会出乎意料地反应这样一个事实，即数百个其他婴儿可以冷静地容忍。 仔细按照婴儿的反应，并根据这一形式的护理母亲的菜单一个星期。