女性母乳喂养应该有一个平衡良好的菜单，以便营养和有用的物质对她和宝宝来说已经足够了。 母乳对婴儿最有用，因为它的成分独特。 提高牛奶的质量可以通过在菜单中列入大量用于哺乳母亲的蔬菜，水果和其他沙拉。
我可以给护理沙拉吗？
许多护理人员怀疑他们是否可以沙拉。 当然，这是可能的，甚至是必要的。 通过将它们包括在您的饮食中，您不仅可以使相当有限的饮食更加多样化，而且非常有用和美味。 哺乳母亲有什么样的沙拉？ 绝对任何。 唯一的条件是只使用经证实的儿童没有过敏反应的产品。 代替蛋黄酱，植物油，酱油，酸橙汁或柠檬可以完美地充当填充物。 如果需要，可以用干海蓝菜替换盐，这样可以用碘丰富菜肴。
护理母亲的沙拉食谱
为哺乳妈妈准备了很多美味的沙拉，我们会告诉你如何烹饪最常见的沙拉。
适合哺乳母亲的沙拉“辣”
配料：
- 1奇异果;
- 100克生菜叶;
- 1个年轻的西葫芦;
- 100克凝乳软奶酪;
- 少数磨碎的巴马干酪;
- 香料品尝，任何调味。
不寻常的配料组合使得这款沙拉适合哺乳母亲辛辣。
养育母乳的沙拉
配料：
- 煮鸡蛋（1个）;
- 1罐金枪鱼或凤尾鱼;
- 任何沙拉叶的混合物;
- 煮青豆（100-300克）;
- 甜椒（1-2个）;
- 几个橄榄;
- 香料和调味品。
它在烹饪中非常简单，同时还有丰富的氨基酸和蛋白质。
用于哺乳母亲的“节日”沙拉
配料：
- 300克煮鸡肉（鸡肉，火鸡）;
- 青苹果（1片）;
- 牛油果（1 piece）;
- 莴苣叶子;
- 石灰和香料汁 - 用于加油。
沙拉营养丰富，原汁原味，适合假期。 母乳喂养的沙拉使牛奶中含有微量元素和钾盐。
为哺乳母亲准备沙拉“新年”
配料：
- 中等大小的煮甜菜（2个）;
- 甜菜嫩叶;
- 少量核桃（切碎）;
- 红色灯泡（1个）;
- 亚麻籽油，盐和柠檬汁 - 用于加油。
这沙拉促进消化，并预防便秘。
沙拉与母乳喂养“鱼”
配料：
- 水煮鱼片（200-300克）;
- 保加利亚辣椒（黄色或绿色，2件）;
- 莴苣叶子;
- 几个樱桃西红柿;
- 香料品尝，用橄榄油调味。
这种沙拉将填补缺乏脂肪酸和维生素。
带有母乳喂养的“异国情调”沙拉
配料：
- 1个精制鳄梨;
- 一块麸皮面包;
- 几个橄榄;
- 一串生菜叶子;
- 香料品尝，用任何植物油填充。
除了大量的微量元素外，鳄梨还是牛奶生产的兴奋剂。
沙拉配奶酪“Baloven”
配料：
- 8-10枝水煮芦笋;
- 一点樱桃西红柿;
- 一捆箭头;
- 几片培根片;
- 一点磨碎的巴马干酪;
- 橄榄油，柠檬汁和香料 - 用于加油。
沙拉含有锌，钾和叶酸，以及维生素C和B.
沙拉用于养育母亲与扁豆
配料：
- 1杯预煮扁豆;
- 1个苹果（最好是绿色）;
- 一捆箭头;
- 酱油加油。
扁豆含有大量的铁，氨基酸和维生素。