我们都知道普通食盐对人体是非常有害的。 在为各种内脏疾病患者开处方的许多医疗饮食中，根本没有盐，或者每天不超过6-8克。 有一个悠久的无盐饮食减肥，可以让你有效地控制体重和健康的好处。
盐饮食：益处和危害
这种食物从很好的一面早已证明了自己。 饮食可以让你从体内清除多余的液体，摆脱脂肪堆积，提高整体健康水平。
为什么这种食物如此有用？ 很简单。 氯化钠或食盐是人体血液和淋巴液以及所有体液的组成部分之一。 盐是非常有用的，但是一个人的标准是每天12-15克，我们更多地使用它，并没有考虑到许多产品已经作为一个组件存在。 而且由于盐分过多，还会出现肿胀，体重超标以及肾脏和心脏疾病。
通常，伤害不会带来无盐饮食。 另外，不可能称它为“无盐” - 盐会存在，但只限于我们身体真正需要的量。
无盐饮食减肥
饮食非常简单。 主要规则 - 烹饪过程中禁止食用盐，只有一点 - 已经准备好。 要分食 - 每天4-5次，每天只做一小部分，而且不用油就做饭 - 这是允许的烘烤，烹饪，蒸。 建议你每天喝2升水，并且可以补充绿茶。
在无盐饮食中允许的产品：
- 煮熟或未加工的蔬菜（土豆除外）;
- 各种谷物粥;
- 家禽，瘦牛肉，鱼;
- 面包干和黑麦面包;
- 蔬菜汤汤;
- 水果，浆果， 杏干 ，无花果，葡萄干;
- 一天一个鸡蛋;
- 奶酪，低脂奶酪，牛奶。
从这些产品中，您可以制作符合健康营养所有规则的清淡饮食。 举一个例子，我们给出几个选项：
选项一
- 早餐 - 粥干燕麦粥。
- 第二次早餐是一杯开菲尔。
- 午餐是鸡汤，一片面包。
- 小吃 - 任何水果。
- 晚餐 - 烤蔬菜。
选项二
- 早餐 - 煮鸡蛋，羽衣甘蓝沙拉，茶。
- 第二次早餐是一个苹果。
- 午餐 - 低脂汤和一片面包。
- 下午点心 - 一部分奶酪。
- 晚餐 - 蔬菜炖牛肉。
选项三
- 早餐 - 奶酪和水果，茶。
- 第二次早餐是酸奶。
- 午餐是麦片汤，一片面包。
- 下午点心 - 清淡的蔬菜沙拉。
- 晚餐 - 鸡肉饭。
以这种方式吃东西，你很容易失去那些多余的体重。 最主要的是不要松懈，完全消除所有的甜味，脂肪和咸味。在这种情况下，你可以指望最积极的
盐饮食：结果
在建议的系统中进食有必要在14天内完成，在此期间，您可能会损失高达8公斤的体重，但不会超过体重的5-8％。 值得了解的是，体重越多，越容易离开身体，因为总质量的一小部分减少。 当体重增加很少时，体重就不那么容易消失，因为身体没有时间重建新陈代谢 ，体重发生明显变化。
换句话说，如果体重为80公斤，那么投掷5公斤比体重仅为50公斤要容易得多。 因此，预期结果可能会因初始质量而异。