生命中的每个人都 害怕， 并且非常清楚这种令人不寒而栗的感觉如何在危机时刻逻辑思考，并在危机的情况下迅速并同时采取正确的决策。 当然，恐惧感的目的是保护我们免受各种威胁，但有时候克服它是至关重要的，因此我们都需要拥有一些心理技巧和某些信息，以便了解如何杀死自己的恐惧，这就是所谓的“平时” 。
击败龙
有很多方法可以帮助处理这种“龙”，从冥想和呼吸控制到极端激进的方法，迫使人们尽可能接近潜在的真实威胁而陷入环境。 后者通常用于训练军人和执法人员。
但是，当然，也有所谓的快速方法，它可以在危险时直接了解如何杀死恐惧。 首先你需要关掉头脑。 很明显，当你在你的皮肤上出现冷汗并且你的心脏像冲马拉松一样冲击时，要做到这一点是非常困难的。 首先要做的是转移你的注意力。 尽量专注于一些细节，例如墙上的裂缝或衬衫的图案。 几秒钟只考虑你选择的“物体”的形状和颜色。 仔细考虑一下。 你会感到惊讶，但通常它是有效的，所以当你稍后回到“噩梦”时，你会发现你能够清醒地评估情况。
抑制恐惧感的另一种方法是抽象化。 想象一下，你正在从上面或从外面看所有的东西，而现在恐怖死亡的人不是你，而是一些其他人暂时居住在你的身体里。 你完全安全无形，可以看看佛陀的和平正在发生什么，甚至可以看出摆脱目前局势的方法。 只要你明白需要做什么，“回到身体”，并掌握政府的权力。 摆脱恐惧真的不是那么难，你只需要看他的眼睛。 之后，头脑变冷，脉搏正常，想法非常清楚。
比打？
但是如果即使在没有威胁的情况下，恐惧也会困扰你 如何摆脱心理学写作的整篇论文中的迷恋恐惧。 在第一阶段，如果 恐惧症 还没有发展成神经质的偏执狂，那么很有可能独自应对这种不幸。 尝试解开你对“螺丝和螺丝”的恐惧。 无论是关于溺水恐惧还是流氓在每个角落都可以躺在你周围都无所谓。 回答这个问题：你到底害怕什么？ 威胁有多真实？ 你可以反对什么？ 如果您提供了用于自卫的武器选择，您会选择什么？ 为了攻击？ 身体的哪个部位最好使用它？ 在头部滚动几个“战斗”选项。 你看，你已经在考虑一个反击计划，所以已经转向了“敌人”的面孔，恐惧正在逐渐消失，让位于建设性的想法。 很快你会发现危险很可能是神话性的，即使它已经成为真正的威胁，你也会为此准备好，以至于你不用打眼皮就能对付所有的“怪物”。
如果你自己无法解决问题，那么请联系合格的专家，他将为您选择一种个人方法，帮助您了解如何摆脱内部恐惧。 催眠治疗带来了良好的效果，并且在某些情况下它可以起作用
如何摆脱恐惧的心理是多方面的。 它确实可以提供帮助，但只有当你需要时才能做出第一步。 此外，正如他们所说，技术问题，过了一段时间，你的恐惧会开始害怕你。