焦虑和压力是每个人都熟悉的，有多少不好的想法给失眠和恐慌带来了不便。 心理学家说，短期压力对身体有用，因为它动员了它的力量，但是永久性的 - 是有害的，因为它会导致抑郁和其他负面后果。 如何摆脱坏的想法以及心理学家在这方面可以给予的建议 - 在本文中。
我如何摆脱不良的困扰？
以下是一些有效的方法：
- 如果担心会发生可怕的事情，例如，一个患病的亲人的死亡，您可以尝试给自己一段时间，或者您可以说时间滞后，应该生活，无需担心或体验。 平静地幸存下来一个阶段，不用等死亡，为自己放下一个等等。
- 许多人在睡觉前如何摆脱坏的想法感兴趣，因为他们此时经常压倒一个人。 有一个简单的方法，并说着名的斯嘉丽奥哈拉说：“我明天会考虑它。” 这意味着所有存在的问题都应该推迟到第二天，但现在是睡眠时间。
- 那些对如何消除强迫性 抑郁 和坏念头感兴趣的人，
我们可以建议你使用对抗技巧。 例如，担心丈夫赚得少的事实，让自己放心，他在房子周围做了一切事情，并且花很多时间陪孩子。 - 非常乐观的肯定工作，这是传说中的L. Hay谈到的。 这个女人一生中并不甜，但她并没有放弃。 她不断告诉自己最聪明，最美丽，最快乐。 如果你把它们写在纸上，并将它们固定在房屋周围的突出位置，那么提高这些陈述的有效性就可以了。 思想是重要的，这是必须记住的。