这个奇怪的名字早已在世界许多国家采用。 冰沙 - 一种蔬菜或果汁，用果肉搅拌机烹制。 从简单的果汁来看，它的特点不仅在于它的一致性，还因为它可以被认为是一种单独的菜肴，甚至保持饮食，只吃冰沙。 这种饮料含有许多有用的物质，最重要的是，它很容易和快速地被人体吸收而不会在胃中留下重力。 蔬菜冰沙特别适合膳食和营养。
南瓜冰沙
配料：
- 南瓜 - 600克;
- 柠檬 - 2件;
- 葡萄柚 - 1个;
- 肉桂 - 0.5茶匙。
- 蜂蜜（液体） - 1茶匙。
准备
南瓜皮和种子，在水中煮约10分钟，切成立方体。 从柠檬和葡萄柚中挤出果汁。 将南瓜和肉桂放入搅拌机中研磨，然后加入葡萄柚和柠檬汁，蜂蜜和再搅拌均匀。 在使用时，您可以将几块冰块放入玻璃杯中。
来自蔬菜的冰沙
配料：
- 番茄 - 1个。
- 黄瓜 - 1个;
- 开菲尔（低脂） - 200毫升;
- 大蒜 - 1个丁香;
- 香菜 - 1束;
- 莳萝 - 1束;
- 芹菜 - 1束;
- 盐，胡椒。
准备
如何准备蔬菜冰沙？ 番茄，倒入沸水和果皮，切成立方体。 黄瓜皮切成立方体。 切碎绿菜。 在搅拌机里摆放蔬菜，切碎的青菜，蒜泥。 混合好。 倒入开菲尔，盐，胡椒粉，再次打好。 在服务之前略微冷却。
有许多蔬菜冰沙食谱，由不同的蔬菜和成分组成。 您可以根据自己的喜好自行创建。 要记住的主要事情是，最好使用低卡路里酸奶或开菲尔，而不是盐干海带。
夏日冰沙
配料：
- 花椰菜 - 100克;
- 胡萝卜 - 1个;
- 番茄 - 1个。
- 芹菜 - 1茎;
- 克菲尔 - 200毫升;
- 海甘蓝（干） - 1茶匙。
准备
白菜和胡萝卜煮沸并切成立方体。 加入番茄和开水，削皮切成片。 在搅拌机中摆放蔬菜，切碎的芹菜，开菲尔和海藻。 所有的动作直到顺利。
绿色冰沙
配料：
- 胡萝卜 - 1个;
- 菠菜 - 100克;
- 西兰花 - 4个;
- 橙子 - 4个。
准备
胡萝卜，菠菜和西兰花切碎，放入搅拌机中。 填满所有的果汁，挤出橙子。 摇匀。