很少有饮料可以吹嘘如咖啡般的粉丝团。 他喝醉了早餐，在工作中，他们安排了一个休息时间（喝咖啡休息时间），即使有熟人，也可以邀请一个人喝一杯这种香浓的饮料。 然而，重要的是要考虑到使用添加剂烹制的咖啡热量相当高。 如果你按照一个数字，你应该选择那些不伤害数字的类型。
黑咖啡的热量值
天然黑咖啡是一个伟大的开始，是疲劳恢复力量的好方法。 此外，如果您不添加糖或奶油，那么饮料的能量值将仅为每100毫升2千卡，这意味着200毫升咖啡的卡路里含量仅为4卡路里！ 在这种情况下，无论您是购买咖啡豆还是地面咖啡都无所谓 - 在这种情况下，成品饮料的卡路里含量是相同的。
如果你更喜欢速溶咖啡，100毫升饮料的卡路里含量可以从5到7千卡不等，这将一杯咖啡的能量值提高到10-14千卡。 当然，这是一个非常小的差异，但如果你遵守严格的饮食，每一个卡路里都必须考虑到！
卡路里杯加糖的咖啡
如果您将传统的两汤匙糖放入咖啡中，您可以将饮料中的卡路里含量增加约48-50千卡。 因此，一杯含糖的天然咖啡的热量含量约为54千卡，可溶性热量约为64千卡。
这里的危险并不在于卡路里的数量，而在于它们的质量：糖是最简单的碳水化合物，其引起血糖水平的跳跃，引起饥饿的快速重新感觉，并且最重要的是 - 很容易进入脂肪组织。 因此，在饮食营养方面，最好放弃它。
即使你非常习惯甜饮料，做一个简单的实验。 每天10天，喝不加糖的茶和咖啡（同时拒绝使用其他甜饮料 - 果汁，鸡尾酒等）。 10天之后，你不仅不会渴望甜饮料，而且会感到口味不和谐！ 经过这样的实验后，许多人都能够永久性排除糖的形式的空卡路里。
加奶油的咖啡的热量内容
如果你喝奶油咖啡，决定性的作用是由它们的数量和脂肪含量决定的。 我们将看看你的 咖啡杯 的能量值会增加多少卡路里，这取决于你添加的奶油类型：
- 无脂牛奶 - 5千卡;
- 整个牛奶（3.2 - 4％） - 9千卡;
- 牛奶和奶油的混合物（1：1） - 20千卡;
- 奶油20％ - 52千卡;
- 蔬菜粉奶油 - 45千卡;
- 轻干蔬菜奶油 - 25千卡;
- 脱脂干奶油 - 40千卡。
正如你可以很容易地注意到的，在咖啡中添加牛奶而不是奶油，你可以显着降低产品的最终热量含量。 对于那些漂亮的人来说尤其如此
卡路里咖啡美国
今天很受欢迎的是美式咖啡，这是低卡路里饮品的绝佳选择。 100毫升的这种咖啡仅占1千卡 - 这比传统的煮咖啡还要少。 不要忘记，在这种饮料中加入糖，会大大改变它的成分，使卡路里含量增加多达50个单位。
一般来说，咖啡可以用于减肥的饮食，但为此，你只需要食用它，而不用糖和奶油。 当然，在每一次喝它的机会都是自然的，煮咖啡，而不是其可溶性类似物。