鱼是一种独特的产品，作为一种易消化的蛋白质，天然呈现给我们，不会导致一组超重。 大多数鱼类是磷，碘，钙，硒和锌以及B族维生素的极佳来源。非常适合瘦身的是最低卡路里鱼 - 所谓的“瘦肉品种”。
低卡路里的鱼品种
皮包骨头的鱼，其脂肪含量不超过4％，包括很多朋友，并被许多品种所喜爱。 其中可列举的有鳕鱼，河鲈鱼，m鱼，黑线鳕，纳瓦加，无须鳕，梭鱼，沃布拉，鳕鱼，梭鱼，b鱼，赛，鱼，蓝鳕鱼，比目鱼。 这种鱼的鱼片热量仅为每100克产品70-90单位。
如果我们谈论哪种鱼是最低卡路里，答案表明它是鳕鱼。 领先地位也被鳕鱼，鳕鱼和蓝鳕鱼占领。
如何烹饪低卡路里的鱼？
一般来说，低热量的鱼非常适合煎炸，烘烤，煮，蒸。 如果你谈论烹饪的饮食方法，那么除了油炸之外，你可以把所有列出的食物都列出来 - 使用油是不可接受的，如果你决定炸这样的鱼，选择一个烤架。 但是，此选项可能会变干。 最佳烹饪 - 用蔬菜箔烘烤。
如果你有一个低热量的鱼片，你可以买到一个美味多汁的菜：在一层洋葱和10％酸奶油下的碗里烤鱼片。 这种烹饪方式使鱼非常柔软。
此外，这种鱼可以煮沸，作为冷点心，放在盘子下面的一层胡萝卜和洋葱炖番茄酱。
无论您选择哪种烹饪方法，都要确保在烹饪过程中不要使用油和其他热量添加剂，以免增加准备菜的能量值 。