增加怀疑和拒绝相信自己的优势只是心理学家称之为“强烈的自我怀疑”的情感冰山的一角。 这是一种危险的 情绪状态 ，可以影响你的事业，实现个人生活的和谐，并与朋友沟通。
什么意思是不安全的？
个人感觉复杂，一个人感觉依赖于他人的意见，并过分批评自己，这是吸引心理学家最常见的理由。 低自尊和自我怀疑 - 一个复杂的现象，其中包括如下组件：
- 人际关系问题（与亲友对话时感到不适）。
- 周到的违规行为（每一项行动都会产生负面的期望，错误的态度和准则，对自己的态度不够）。
- 行为缺陷（缺乏社交行为技能）。
- 情绪变化（ 恐惧感 ，焦虑增加）。
不安全 - 心理学
心理学将这个问题定义为“在他们的能力，外部数据，技能，力量和执行计划的能力方面持续存在怀疑” - 正如这一领域的专家所披露的那样，“自我怀疑”的概念。 在这种综合征发展的关键形式中，患者甚至可以放弃任何积极的行动，并自己退缩。 心理学家对什么是自我怀疑有两个观点：
- 第一种理论的支持者认为这是一个严重的问题，导致身心冲突。 随着时间的推移对现实的错误认识可能为其他精神问题奠定基础。
- 第二个目前的代表在不安全的情况下看到自己的优势只有优势。 他们在日常的恐惧斗争中看到有机会发展领导品格并学习如何抵制失败。
不安全的原因
对于这个复合体发展的土壤的出现是儿童的生活阶段，在这个阶段期间形成个性。 一个人在很小的时候看到的行为模式就会印在孩子的心理上，并逐渐变成一个参考图像。 持续的自我怀疑可能是由于对任何积极行动的负面反应或个人缺乏意志力的父母的例子造成的。 揭示什么是自我怀疑的其他原因包括：
- 无知自己和组织自己的内心世界;
- 生活中缺乏意义;
- 无法确定真正的价值和优先事项;
- 无法捍卫个人的界限;
- 萎缩的功能保护。
自我怀疑的迹象
在表演，考试或面试之前，感到恐惧和不确定感。 虽然这种特质没有性别或年龄特征，但它的一般迹象可以在一个小列表中找到：
- 在谈话中缺乏感觉服从的能力;
- 避免对职业和家庭负责;
- 反复强化了外界的意见。
- 不确定性的镜像 - 坚持自信的行为;
- 有信心贬低他们的意见。
如何摆脱自我怀疑？
无论这个综合体的所有者选择哪种行为模式（在逃跑和攻击形式之间），他都可以而且必须尽一切努力来解决问题。 摆脱心理不适的第一步是找到自我怀疑为何出现的答案。 从恐惧症中走出并不是必要的 - 因为它出现的情况，在什么情况下会增加，哪些情况会减少，因此值得仔细了解和了解。 了解如何克服你自己的不确定性，你可以制定一个计划来控制复合体：
- 退出舒适区 。 拒绝习惯性行为和仪式会给生活带来新鲜感，并且会分散注意力而不注意恐惧。
- 建立与身体的接触 。 复合体的人如果开始运动或跳舞，会感受到能量的激增。
- 在潜意识中的可视化 。 创造积极的心理图像，玩弄成功的情境有助于在恐惧症表现出来的任何情况下成功地解决脚本。
- 倡议的表现 。 在与陌生人初次接触时，与熟悉人员进行沟通的“培训”可以消除障碍。
不安全 - 正统
信徒们试图找到所涉及宗教中所有问题的答案。 教会认为骄傲，自我怀疑作为一个人的品质就像是一种罪过，因为他们剥夺了一个人生命的喜悦。 关于自我怀疑的圣经讲述了一点，但祭司们同意有危险的行业 - 外科医生，科学家，飞行员和空中交通管制员。 宗教建议复杂的不寻常的治疗方法：
- 向圣人祈祷 - 神职人员尼古拉斯 ，伟大的烈士潘特莱蒙和神的母亲;
- 慈善和教会教区的帮助;
- 与精神导师交谈。
关于自我怀疑的书籍
用简单的语言写成，心理学家的工作有助于应对生活危机的后果，并学习如何评估自己。 书籍提供了一个机会来看待日常生活中许多人害怕甚至想到的问题：
- “亲属的心理帮助” Irina Germanovna Malkina-Pykh。 作者收集了关于生活和自我控制的复杂阶段通过的实用建议。
- “人们会按你的意愿去做。”约翰罗伯特帕金森。 对于一个想学习如何成为赢家并创造一个内在核心的人来说，没有更好的关于自我怀疑的书。
- “做你自己的艺术”弗拉基米尔列维。 本书的创建者总结了从古代到现在的心理学家的知识，以便让每位读者找到灵魂平衡。
- “自信的训练” Manuel James Smith。 这本书教你自己的情绪，并告诉如何停止害怕外界的批评。
关于自我怀疑的电影
关于他们自己的恐惧的胜利的电影是在不同的时间创建的，但他们从来没有失去相关性。 关于自我怀疑的电影，推荐给所有年龄段的人观看：
- “土狼丑陋酒吧” 。 根据这个故事，一个来自一个省城的女孩来到了嘈杂的纽约，在那里她找到了一家城市酒吧的工作。 为了实现她梦寐以求的成功，她必须克服自己的柔软和犹豫不决。
- “日历/日历女孩的女士们” 。 这张照片是基于真实的事件和谈论关于女性绝望的完成慈善聚会的临终关怀。 为了吸引公众的注意力，他们只能设法打击他们的综合体，并为了钱而主演日历。
- “真理的粒子/真理的粒子” 。 年轻有才华的艺术家莉莉布莱克画得很漂亮，但不敢展示和出售他们的作品。 为了克服她的恐惧症，她不能因为她与父母的生活：女孩的母亲是酗酒者，父亲因为害怕细菌而不出门。
- “沃尔特米蒂令人难以置信的生活/沃尔特米蒂的秘密生活 。 ” 沃尔特米蒂作为一家小商店的卖家过着温和的生活，梦想着他的生活将如何改变。 一旦他相信自己的信念，他发生了多么惊人的事情。