做运动，你会得到“五盆”，结果是零？ 这不仅令人不安，而且变成了真正的麻木。 没有必要感到不安，但值得研究，练习没有给出任何结果的原因是什么。
1. 卡路里太多
大多数情况下，你不会因为吃了很多东西而变瘦。 为了摆脱多余的体重，你需要消耗比你消耗的更多的卡路里。 对很多人来说，他们在做运动的事实意味着你可以吃任何东西。 有些女性对下一次训练表示赞许，他们会自己做一些美味的，但非常高卡路里的蛋糕。 这不应该在任何情况下完成。 想要减肥，尽量遵循卡路里。
2. 培训的一致性
如果没有结果，那么就有必要使培训多样化。 人体可以习惯相同的练习，并停止对它们的反应，避免这种情况时不时地调整复合体，在其中进行新的练习。 你可以在健身房练习，去泳池或 跳舞 。 通过这种综合方法，您可以使身体发挥作用并减轻体重。
3. 缺乏睡眠
事实证明，睡眠不足的人非常严重的减肥。 你睡得越少，对食物的需求就越增加。 一个没有足够的睡眠时间来欢呼的男人会尝试喝咖啡或吃东西，这是需要在健身房驱动的额外卡路里。 所以，尽量睡觉，看看结果。
4. 不规则
如果你不经常练习，但只有在有空闲时间的情况下，结果很可能不太可能。 另外，训练也应该是一致的，有必要先从热身开始，然后逐渐增加负重，并以放松练习结束。 你也需要记住重复的次数。 观察它，结果不会让你等待。
5. 你没有培训计划
许多来到 健身房的 女性都开始连续参与所有的模拟器，甚至不知道他们是干什么的。 因此，最好咨询教练，告诉他所有的愿望，所以他会为你制定一个培训计划，以帮助你实现你想要的。 如果你不这样做，那么你不能等待好的结果。
你没有目的
在你开始减肥之前，你需要在你之前设定一个特定的目标，将一定数量的体重减到一定数量。 因此，没有时间放松，因为你有一个需要争取的目标。
7. 如何挤柠檬
训练之后，你会感到完全沮丧，你唯一梦想的就是上床睡觉，所以你只会伤害自己。 这项运动应该对你的身体有刺激作用，而不是筋疲力尽。 如此强化的穿着训练可能会削弱你的身体，这意味着你可以开始再次变得更好。
你有一个水平衡
为了取得良好的训练效果，有必要喝足够的水，至少2升。 如果身体没有足够的水，训练将会非常困难而且无效。
9. 注意你的姿势
在训练过程中，身体接受足够的氧气是非常重要的，这可以在身体的正确位置上进行。 因此，训练将会更容易，而且结果会很好。
纠正所有这些言论，你一定能够有效地运动，并且非常高兴。