我们每个人都非常清楚：任何从家里带回家工作的食物都比在烹饪中急切的沙拉更美味。 另外，如果你在家里和你一起吃午饭，你可以节省很多。
是的，是的，它是保存！ 虽然在一些食谱中并没有便宜的产品，但不要忘记，几乎所有的食谱都是为多份食品设计的。 也就是说，从下面准备了一些东西，你将为自己提供一整个礼拜的午餐！
1.三明治阿诺德帕尔默
2.芝麻和姜面条沙拉
三明治配花生酱，腌黄瓜和薯片
它是基本准备的：油涂在面包上，薯条，黄瓜和一片面包放在上面 - 瞧！
4.沙拉配意大利面和晒干的西红柿
如果用新鲜和晒干的西红柿更美味！
5.萨拉米香肠和奶油芝士三明治
一个理想的菜，将适合你的内心的孩子和一个异国情调的爱人。 它必须准备从谷物芥末，面包，切碎的香肠，芝麻菜，奶油奶酪。 一片面包抹上芥末，第二片奶酪。 在中间放置意大利腊肠和rukkola。 将这种三明治运送到厚纸袋是最方便的。
6.三腿沙拉配意大利面
7.脆皮卷心菜沙拉配金枪鱼
这道菜非常适合那些喜欢健康食物，但对芹菜不感兴趣的人。
配料：
- 140克。 金枪鱼;
- 2杯切碎的红色或白色卷心菜;
- ¼杯切碎的洋葱;
- 1汤匙。 湖 蛋黄酱;
- 3汤匙。 湖 天然酸奶;
- 盐;
- 胡椒。
用叉子将金枪鱼切片并与卷心菜混合。 加入洋葱，蛋黄酱和酸奶。 盐，胡椒适量。 最好一次准备沙拉。 否则，味道不会那么明亮。
8.芝士沙拉，小麦谷物和橙子
9.三明治配鹰嘴豆
10.配樱桃和羊奶酪的藜沙拉
11.用火鸡三明治凯撒
12.沙拉配意大利面，山羊奶酪和芝麻菜
13.土豆和西兰花与味噌酱
14.用培根，沙拉，番茄和鳄梨卷
这几乎是shaurma，只是更有用和更美味。 特别是如果你添加鳄梨。 5分钟准备好这个面包卷：将培根煎好，切碎剩余的食材，并将所有食材都包在皮塔面包里。
15.沙拉罐装豆子和奶酪
完美的蛋白质午餐
填充时，将柠檬汁和橄榄油以1：2的比例混合，加入盐和胡椒粉。 在一个碗里，将山羊奶酪倒入，倒入豆子。 倒在敷料上。 如果需要，你可以加葱，莳萝或欧芹。
16.卷心菜沙拉配扁豆和杏酱。
17.三明治配奶酪和苹果
面包铺上一层薄薄的芥末，顶上是奶酪，中间是苹果。 那些没有想象没有肉的生活的人可以添加一片火腿或培根。
18.与鹰嘴豆，樱桃西红柿和羊奶酪的沙拉
配料：
- ¼杯豆类罐头;
- 宿舍上半杯切片西红柿;
- ¼杯切碎的羊乳酪;
- 1汤匙。 湖 柠檬汁;
- 2茶匙。 橄榄油;
- 1茶匙。 干牛至;
- 盐;
- 胡椒。
鹰嘴豆经过洗涤和干燥，与西红柿，奶酪和其他成分混合。
19.带火腿和奶酪的羊角面包
从通常购买羊角面包，你可以做一个烹饪杰作。 除此之外，您还需要：
- 2茶匙。 第戎芥末;
- 2片火腿;
- 2片奶酪;
- 几片薄薄的梨子;
- 豆瓣。
将面包切成两半，用芥末油涂抹。 接下来 - 一份沙拉，一层火腿，奶酪，梨。 用羊角面包的后半部分覆盖顶部。 吃之前，三明治可以加热一点。
20.与卷心菜的奎奴亚藜
21.三明治配白豆和鳄梨慕斯
要从字符串bean中制作慕斯，它是必需的：
- 1罐罐装豆子;
- 2汤匙。 湖 橄榄油;
- 半个柠檬汁。
所有组分都在一个碗中混合并压碎（当然，这更好，用搅拌器来完成）。 将所得混合物铺在一块面包上，放在红洋葱，黄瓜，鳄梨和芝麻菜的顶部 - 小环上。 为了品尝，加入胡椒盐和第二片面包。
22.沙拉配奶酪，甜菜，卷心菜和大麦
23. Ban Bagnat（法式三明治配金枪鱼沙拉）
24.小麦，蘑菇和烤豆腐干酪
如果需要，小麦籽粒可以被任何谷物碎片取代。 为了做一道菜，需要烹制沙砾，切割和油炸蘑菇，并烤豆腐。 所有配料都是混合的，用酱油，橄榄油，草药，盐和胡椒调味。
25.鸡肉三明治
在面包的下半部分，放上切碎的炸鸡胸肉，丝豆和马苏里拉奶酪。 用香草沙司润滑三明治 - 橄榄油，罗勒干，马苏里拉混合物。 如果需要，西红柿或辣椒加入三明治。