所有试图减肥的人迟早都会了解到亚麻等植物在这方面可以发挥的重要作用。 亚麻的种子可以让你清洁胃和肠子，使消化正常化，去除毒素和毒素。 列举的优点可以是无限的。 考虑一下亚麻籽粥会给我们什么。
亚麻籽粥：好处
推理亚麻籽粥的用处，值得转向亚麻籽的组成，从中制备亚麻籽。 这款惊人的产品含有大量有用的ω-3脂肪酸，可促进新陈代谢。 此外，该组合物对消化纤维和肌肉蛋白非常有用。
如果超重是由营养不良，新陈代谢减慢或久坐的生活方式所致 - 亚麻谷物减肥将不可避免地帮助恢复身材！
亚麻籽粥的热量含量
像所有谷类食品一样，减肥亚麻籽粥的卡路里含量很高 - 每100克约312卡路里。 但是，由于水中的膨胀，卡路里含量减少了大约两到三倍。
亚麻籽粥：食谱
- 如何煮亚麻籽粥没有什么困难。 最简单的方法是从药房或保健食品商店购买浓缩物，并根据说明书将其与水混合。 同样，亚麻面粉制成的粥也需要倒入水中搅拌。 用克菲尔替代水是合适的。
- 晚上半杯亚麻籽充满温水，盖上并放在温暖的地方。 早上，用搅拌器将粥切碎。 对于口味，你可以添加任何绿色或柠檬汁。
- 小麦胚芽亚麻籽粥的制备方法相似，只是最后添加
发芽的小麦籽粒。 他们可以在一天内购买或者增长最多。 从这粥将变得更有用和美味。
早餐和晚餐更换亚麻籽粥，午餐，吃汤。 吃蔬菜和水果零食。 这种营养方法可以让你以相当快的速度减肥。
不要忘记需要遵循合理的方法，不要吃过量的糖果和水果，并且体重会以相当快的速度降低到最佳状态。 取得必要的效果后，至少要平衡饮食一个月，最好遵循健康营养的原则。