荞麦片由荞麦片以两种方式制成 - 压扁和切割。 该产品的制备速度比全谷物快得多，同时保留了其所有有用的特性。 也有热处理的 薄片 ，你不必煮沸，但只需倒入沸水，让它煮10分钟。 这道菜不可替代的早餐，不仅因为它很快准备，而且还因为荞麦含有丰富的植物蛋白质，可以长时间激活身体。
荞麦片的好处
如上所述，荞麦片保留了谷物的所有好处。 民间医学中使用荞麦来降低血糖。 研磨荞麦后获得的面粉，建议在糖尿病人和肥胖人群的饮食中使用，而不是小麦，因为它含有丰富的B族铁和维生素。这些元素对肌肉恢复很重要，这对于强烈的体力消耗很重要。 因此建议荞麦在训练前吃运动员。 薄片可用于疲劳眼的综合征，因为它们含有维生素P，维生素P对视网膜的正常功能至关重要。 而且，鲜为人知的事实 - 荞麦帮助患有PMS的女性。
荞麦片的热量含量及其在减肥中的应用
荞麦片含有丰富的所有必需元素，碳水化合物蛋白质和维生素，营养学家可以根据这种产品进行 单一饮食 ，这是其他谷物不可接受的。 为什么是薄片？ 因为用膳食营养，荞麦不能煮熟，只能用开水过夜蒸。 而在薄片的情况下，这个过程只需要10分钟。
在荞麦中绝对不含糖，因此，起初，当建议荞麦monodyte添加一点蜂蜜片。 观察荞麦两周的饮食，你可能会失去多达12公斤，而不会对健康造成任何伤害。
如果你说的不仅是荞麦片的好处，还有伤害，那么应该指出，你不应该对那些患有高血压或患有慢性胃病的肝病患者进行剥脱。