我们现代，舒适和高度发达的生活不仅导致乏力，还导致失明。 即使你还没有失明，那么肯定会时不时地注意到“模糊”的外观，焦点不清，近距离或远近模糊的视线。 所有这些都导致了眼科医生办公室，眼科医生的大规模开放，当然也导致了所有人群视力的恶化。
为了保持你的眼睛健康多年，你自豪地宣称你不需要戴眼镜阅读，你不需要放弃在电脑上工作，只需 用 维生素丰富你的 饮食， 以改善你的视力。
叶黄素和菠菜
除了菠菜的众所周知的有用特性之外，它还是第一种恢复视力的维生素的来源。 这是一种叶黄素 - 类胡萝卜素，胡萝卜素的前体。 叶黄素保护眼睛免受早衰，特别是黄斑变性。
胡萝卜素和夜盲症
当你开始担心维生素对视力有益时，首先想到的就是胡萝卜。 这不是偶然的。 维生素A促进了颜色和黄昏视觉的稳定视力。 它的缺乏会导致色盲和“鸡盲症”。 维生素A仅存在于动物源性产品（肝，黄油，鱼油，蛋黄）及其前身 - 胡萝卜素中，用于植物性食物（胡萝卜，南瓜籽，菠菜，酢浆草）。
紫外线和维生素C.
我们戴上太阳镜，以保护我们的眼睛免受紫外线的有害影响 - 甚至儿童都知道这一点。 但并非每个成年人都可以告诉你哪些维生素可以保护视力，也可以防止紫外线辐射。 事实证明，维生素C以及眼镜能够保护眼睛免受阳光的有害影响。 在紫外线的影响下，眼内会形成自由基，加速视力退化过程。 维生素C作为一种抗氧化剂不仅能够“清洁”你眼睛里存在的激进分子，还能形成一种看不见的保护屏障，而不是形成新的屏障。
因此，我们将其列入改善视力的维生素清单
。但那不是全部。 维生素C 强化了眼睛的血管，使视觉更加“锐利”，改善了晶体的聚焦和眼组织的结构。
维生素C的最佳来源：
- 保加利亚辣椒;
- 栗色;
- 柑橘类水果;
- 猕猴桃;
- 黑醋栗;
- 白菜;
- 玫瑰果;
- 蔓越莓。
维生素列表
- Vitrum很粘稠。
- 会送维生素。
- Doppelherz活性维生素的眼睛。
- Compliwit镁。
- Artrozan。
- 叶黄素复合物。
- 蓝莓堡。
- Okuvait叶黄素。
- 眼科眼科。
- Nutroph总量。
- Myrtikam糖浆。
- Anthocian长处。