在当下，什么样的产品能提高 记忆力 的问题不仅与养老金领取者有关，而且与那些根本没有时间处理大量信息的年轻人有关。 正确地制作菜单，不仅美味，而且也是有用的产品，您可以轻松解决问题。
吃什么......？
改善记忆力的食物应每天出现在餐桌上。 在这种情况下，您将很快获得结果。 该清单包括以下产品：
- 低脂牛肉。 在这种形式下，肉含有大量的铁，这对记忆的正常运作是必需的。 例如，只有少量的肉就足够了，例如在汤或沙拉中。
- 植物油 。 植物油含有丰富的维生素和矿物质，特别是向日葵和花生油对于提高记忆力是有用的。 将他们纳入饮食非常简单，最重要的是定期做。
- 三文鱼 。 这种鱼含有omega-3 - 对脑部活动最重要的酸性物质。
- 菠菜和西兰花 。 这两种产品还含有丰富的维生素E，这对大脑活动很重要。
- 亲爱的 。 蜂蜜的优势在于它可以激活整个大脑，因为它为身体提供了大量的营养物质，并优化了所有系统的工作。 如果你正在节食，那么蜂蜜最好是空腹服用，搅拌1-2茶匙。 在一杯温水中。
- 向日葵种子和坚果 。 各种坚果和种子对身体都非常有用。 首先，值得注意的是南瓜籽，杏仁，榛子和核桃的好处。 他们始终在有用的酸和矿物质中占据领先地位，这对于身体协调和运作良好的工作来说是非常必要的。 他们的秘诀在于维生素E的含量高。
- 芒果，蓝莓和猕猴桃 。 这些美味的食物富含维生素，其中有一种重要的 维生素E.
首先，提高记忆力和注意力的产品是富含铁，维生素E和其他成分的产品。 他们的缺乏导致分心，智力下降，结果导致整体大脑能力的恶化。