为什么奶妈需要遵循她的菜单？
为确保您在母乳喂养期间的饮食符合公认的规范，有必要了解包含在其中的产品应该提供：
- 对有价值和有用的营养物质和能量的护理母亲的生理需求完全满意。
- 收到额外的维生素和微量元素，以及补充能量储备，确保生产的牛奶具有足够的营养价值。
如果宝宝容易出现绞痛，腹胀或过敏性皮疹，菜单不包括含有过敏原的食物和含有刺激胃肠粘膜物质的食物。 因此，在这种情况下，母乳喂养期间女性的营养包括拒绝：
- 蜂蜜;
- 西红柿;
- 鱼子酱和烟熏制品;
- 罐头食品;
- 菠萝等异国情调的水果;
- 巧克力;
- 草莓;
- 咖啡和可可;
- 鸡蛋，鱼，大豆，豆类含有外来蛋白质，能够扰乱面包屑的免疫系统;
- 红色苹果品种。
但是，如果您尝试了少量上述产品并且宝宝没有负面反应，那么在母乳喂养期间可以逐渐将其引入母亲的饮食中。
如果你喂这个孩子，如何正确制作菜单？
不要以为如果宝宝出生，你只能吃面包屑和煮荞麦。 如果面包屑感觉良好，可以用如下美味来破坏自己：
- 肉（兔子，鹌鹑，牛肉，小牛肉，鸡肉）;
- 麦片粥（小麦，玉米，燕麦片，荞麦，米饭应谨慎食用，会引起便秘）;
- 酸奶制品 - 酸奶酪，酸奶，开菲尔，发酵烤牛奶（更好的熟制房屋）;
- 煮或炖鱼;
- 鹌鹑蛋;
- 坚硬，俗气的奶酪;
- 烤，煮或炖蔬菜;
- 灰面包，添加麸皮或干白面包的面包;
- 莳萝和香菜;
- 烤苹果;
- 汤（不在肉汤上）。
此外，根据专家的建议，母乳喂养过程中的营养是不可想象的：不喝水：果汁饮料和各种浆果和干果的蜜饯，甘菊或椴树茶，野玫瑰汤，绿茶汤 - 不限制使用。
妈妈在母乳喂养期间的营养，按月涂抹
在出生后的头十天，你应该小心你最喜爱的美食，并坚持严格的 饮食。 此时，新生儿只能适应母亲子宫外的生活，所以医生在母乳喂养时建议采用以下饮食方案：
- 早餐和晚餐，有燕麦片，荞麦，玉米或小麦粥。
- 在下午，限制自己用瘦肉片倾斜汤。
- 您可以用未经加工的蔬菜或黄油（每天不超过15克）调味食物。
- 尽可能饮用纯净水，蜜饯或淡茶。
在面包屑出现几周后，已经允许吃煮沸或烘烤的土豆，灰或麸皮面包，低脂酸奶，煮熟的蔬菜，蒸熟或烘烤的蔬菜（花椰菜，西兰花，南瓜，洋葱，西葫芦，胡萝卜）。
从3个月开始，加入生吃时令水果和蔬菜，瘦肉罗宋汤，番茄，肉类，浆果和酸奶油，而不是酸奶油（不超过15％）的最低含量。 到达婴儿6个月后，尝试尝试海鲜，大蒜和豆类。