每个人都以自己的方式与超重的人一起挣扎：有人会亮起，没有黎明赶跑，有人“占领”院子里的酒吧，以及最先进的购买季节门票的 健身房 。 还有那些想把这个健身房搬到家里的人。 关于如何正确选择家用健身器械，并告诉你今天的文章。
心脏还是体重？
尽管广告商声音更大，专家认为，对于体重减轻来说，一个人足够加载自己的体重和额外的自由体重。 这意味着，简单地说，为了您的需要，通常的哑铃是合适的。 但是，为了摆脱讨厌的脂肪，首先需要心脏负荷。
最好的家用有氧减肥机是你可以练习20分钟以上的机器。 为了摆脱糖原并开始分解脂肪，这个最小值是必需的。 最流行的心血管设备：
- 跑步机;
- 自行车;
- 椭圆形;
- 步进;
- 划船机;
- 迷你蹦床。
如果你没有一个培训师会为你拿起模拟器，去商店，不要听到卖方的“客观”的意见，并测试所有上述机器。 选择一个最舒适的。
肚
通常最时尚的Ab Rocket是作为家用减肥机提供的。 事实上，如果体重过重，效果不佳，因为孤立的肌肉消耗的卡路里和脂肪太少，
- fitball;
- 地毯和运动;
- 新闻台;
- 椭圆训练机;
- 划船机。
那么，如果你已经厌倦了上述炮弹的厌倦，那么你当然可以加剧Ab Rocket的过程。