如何适当地锻炼孩子？

那些母亲，即使经过最轻微的低温症，其 孩子仍然生病 ，这就提出了一个关于如何适当锻炼孩子的问题。 这个过程相当长，需要观察一些细微的差别。 在这种情况下，需要考虑到硬化应分几个阶段逐步进行。

如何适当地锻炼孩子？

如上所述，整个过程由几个阶段组成。 按顺序考虑它们。

1. 从宝宝中移除多余的衣服。 例如，每5天，从婴儿身上取下一件东西，用更薄和更轻的 温暖的棉质衬衫放在T恤或T恤上。 因此，你可以从出生以及年龄较大的孩子中锻炼孩子。
2. 即使在恶劣天气下也不断与孩子走路。 尽量不要错过恶劣天气下的散步，tk。 即使在下雨或温柔的风吹时，也不要将宝宝留在家中。 这种散步的持续时间应至少为1小时。 在温暖的季节，在夏天，你也可以在露水周围赤脚走动。 然而，在夏天锻炼孩子之前，这个过程有必要早在秋季就开始，即 一切都是逐渐进行的。
3. 降低沐浴过程中使用的水的温度。 随着年纪较大的孩子，你可以做对比浴 。 所以，例如，热水的温度应该是34-35度，而冷水的温度应该是18-20度。 然后，逐渐将冷水的温度降低到10度。

有了这种对比，船首先扩大，然后缩小。 因此，小孩的心血管系统得到了训练。 另外，在低温的影响下，储备 身体力量，新陈代谢加快。 所有这些都对提高身体的耐力和抵抗力有积极的作用。

如何锻炼你的喉咙？

另外，我们可以说如何调节孩子的喉咙。 该过程通过每天将饮用温度降低1-2度来进行，逐渐使液体的温度达到15-17度。

因此，为了防止儿童感冒的发展，母亲知道如何锻炼家中常患病的孩子，将能够长时间忘记流感和ARVI是什么。