抑郁症是一种复杂的精神障碍，发生在压力，可怕或严重的生活动荡的基础上，通常需要药物治疗。 击败抑郁症 ，压力和恐惧是必要的，因为它们会导致严重的后果，直至自杀。
如何在没有药物的情况下击败秋季忧郁症
秋季抑郁症是最常见的疾病之一。 这种情况的发生频率可以用以下事实来解释：人们对自然界在秋天发生的变化作出了敏锐的反应：白天减少，冷却，自然逐渐“死亡”。 在这个时候，敏感的人们想要“陷入冬眠”，关闭整个世界，并一直在温暖的毯子下度过。
可以在没有药物的情况下击败秋季抑郁症，因为这种疾病在某些情况发生变化时会迅速通过。 例如，为了弥补光线不足，您应该确保家中有良好的照明，特别是早上。 明亮的光促进新陈代谢的加速，刺激思维过程并增强内啡肽的产生。
在秋季天气好的时候，有必要走路。 主动行走唤醒身体内发生的所有过程，组织饱含氧气，因此你会感到更开心和快乐。
在寒冷多雨的秋日，用愉快的东西来呵护自己和你的身体是一种规则。 一杯带有蜂蜜或巧克力的芳香茶，温暖柔软的毯子，芬芳的泡沫浴，最喜爱的音乐或电影，以及一本长期想读的书 - 所有这些都将有助于应对秋季忧郁症并重获生活乐趣。
如何在分手后打败抑郁症？
无所事事被称为“小死亡” - 几乎总是关系破裂导致颓废的情绪，痛苦的思想和沮丧的状态。 这些症状不仅出现在他们离开的那一个，而且也出现在那些开始休息的人身上。 为了在分手后打败抑郁症，就必须忍受痛苦，有一天会唤醒一个新的人。
为了克服因分手而造成的抑郁症，运动行为将有所帮助。 最有用的活动之一 - 瑜伽有助于找到和平与和谐，消除肌肉紧张和僵硬。 从痛苦的想法跑步，散步，游泳，骑自行车很好的缓解。 如果你在愉悦的音乐下进行体育教育 - 愈合速度会更快。 休息后促进病情有助于艺术治疗。 在任何艺术的帮助下，你可以抛弃所有的情绪和感受 - 绘画，写诗，散文，跳舞等。 很多时候，在爱情经历的时代，人们有很好的创意，你也许能够发现新的人才。
各种香味会显着影响精神状态。 抑郁症和 压力的 芳香疗法推荐使用罗勒，茉莉，薄荷，柑橘，玫瑰，雪松，云杉精油。 这些精油可以添加到浴缸或主要按摩油，喷在室内。
克服抑郁会帮助和适当的营养。 您需要在饮食中含有丰富的血清素来源的产品。 这些包括蜂蜜，巧克力，水果，坚果和种子，海鲜。 需要抑郁症和富含维生素和锌的食物。 这些蔬菜，蔬菜，乳制品，肉，奶酪，鸡蛋。 而为了提高身体的适应性，有必要喝绿茶，并采取紫锥菊，人参和五味子的制剂。