今天，个人成长的心理训练非常受欢迎。 他们被商人，学生和一般所有有兴趣提高个人效能的人访问。 然而，参加这种活动并不总是必要的，尤其是因为它们并不便宜。 如果你有这样的愿望，你也可以为自己安排一次专业的个人成长训练。
任何个人成长训练的目的和目标通常都是协助一个人纠正他们的自尊，了解他们的优点和缺点，了解自己的优点和缺点，并调整以取得优异的成绩。 然而，也有一种情况是，培训不起作用，个人成长培训的后果没有表现出来。 可能有几个原因：或者是提议的练习不完全适合你，或者你没有把重点放在实施上。
考虑培训个人成长的有效练习：
练习“我在未来”
拿一张专辑表，并且不用遗憾时间和铅笔，在未来画自己 - 比如你想看看你自己。 但是，如果您的绘图很困难，您只需写下所有内容。 最重要的是清楚地想象并感受这个未来，就好像它已经发生或者你已经转移到它。
练习“自我介绍”
这个练习只能单独完成！ 在光线充足的房间里站在一面大镜子前，告诉我们自己，所有重要成就和各种活动。 在这种情况下，您需要展示最大数量的情绪：喜悦，兴趣，惊喜。 每种情绪都应该分开制定。 这通常需要大约10分钟（而不是2-3）。
锻炼“步骤”
这个练习在年轻时特别有用，因为在这个时候决定自尊是最重要的。 在纸上画一把梯子，正好是10步，而你自己就在这梯子的一个台阶上。 你从哪里找到自己的？ 只有在你完成这项工作后，你才能看到结果：1-4步 - 你的自尊心很低，5-7岁，8-10岁，过高。 重复这个练习，不仅要让自己处于一个好位置，而且要感受它。
练习“我很幸运”
对于这样的练习，你需要一个同伴，但如果你没有一个，你可以自己做。 这个练习会以积极的方式向你收取费用，并连接到建设性的思考渠道。 如果你们两个，一个一个地告诉对方，什么时候，什么是你的幸运生活。 如果同伴不是 - 把它告诉你在镜子里的反射。 你记得更有趣的事实，对你更好。
锻炼“包容积极动机”
这个练习非常简单，甚至可以在工作场所完成。 放松，舒适地坐着，遮住你的眼睛。 想一想，什么让你的生活变得不寻常，对你有意思？ 什么让你快乐？ 什么人或现象
这些简单的5个练习需要不时完成，这是可取的 - 其中一个练习每天进行。 通过这种方法，你将能够形成正确的自我评估，以积极的方式开始思考，感觉自己是一个更快乐的人，并且通常转向建设性的思考渠道。 所有人都将注意力集中在“我将来”和“我很幸运”这些练习上，这些都是设定所有行动的有利结果的。