使用自然因素在夏季锻炼孩子
有各种各样的硬化方式，但最基本的是，现在仍然是使用自然力量。 尽管在夏天这样的程序可以进行更长的时间，但应该仍然合理地治疗阳光照射和冲洗，特别是对于年幼的儿童，并且逐渐完成所有的事情。
太阳
在夏天，太阳的效果并不表现在一个美丽的晒伤，顺便说一下，尤其不是为了孩子，而是为身体补充维生素D.然后，它自然进入身体，积累数月。 同时， 血红蛋白 的水平也得到补充 。
自出生以来，太阳浴对儿童很有用。 但是，他们需要谨慎行事，从五分钟开始，逐渐延长到一个大一点的小孩。 在太阳下午11点到11点之间，太阳不太活跃的时候 - 在16点之后，在阳光下晒太阳将是有用的，但在中午的高温下，它会受到直接的辐射危险。
在日光浴期间，最好用巴拿马覆盖儿童的头部，并定期提供水，因为炎热的日子里由于主动出汗会很快脱水。
水
夏季和学龄前夏季儿童的锻炼在水的帮助下变得尤为重要。 逐渐降低水温会加强任何年龄的孩子的免疫系统，下一个季节他会感冒的好得多。
夏天用水抚慰孩子的规则与冬季大致相同。 每天浇水的水温降低2度，逐渐降温。 花园里的孩子每天都要用凉水浇水，或者在现场的室外游泳池里溅水。
如果可能的话，为院子买一个小水池是很好的，这样孩子就有足够的时间去泼水。 皮肤习惯于温度差异，这对健康非常有用。
因此，无法感受到来自空中的锻炼，但它当然是。 在家长的备忘录中提到夏季儿童的锻炼，据说孩子每年的这个时候应该在户外至少呆4个小时。 如果有机会，那么这个时间需要最大化，这当然会对任何年龄的孩子的健康产生积极的影响。
不忽视医师的建议，家长可以在夏季显着提高孩子的免疫力，无论他是否被带到海里，或者只是为了在农村健康。