采用Bormental博士的方法减肥一直很受欢迎，并且通过这种方法为减肥提供帮助的中心也很受欢迎。 为了总体上了解这个系统，我们将考虑这个系统的最基本的规则。 他们不是太多，而且他们不违背 健康饮食 的原则。
- 三分之一的卡路里摄入量应从蛋白质 - 肉，家禽，鱼，奶酪中获得。
- 每天你需要服用维生素，特别是复杂的B.
- 半个小时，吃一杯水。 标准为每1公斤体重30毫克水。
- 建议服用保肝剂，它们在没有处方的情况下被释放。
- 禁止每天饥饿或少于750卡路里的热量，这会减缓新陈代谢。
- 两餐之间的间隔不应超过5小时，否则代谢会受到抑制，这在Bormental博士减肥系统中是不可接受的。
- 每天你需要移动 - 至少要散步。 不建议进行强化运动。
- 每餐都应该有各种口味：咸，甜，酸和苦。 这是可取的，但不是必需的。
- 每天你都需要吃一勺植物油 - 以沙拉或纯净形式。 不要考虑它的卡路里含量。
- 没有糖的替代品，但是应该随身携带一片精制糖或葡萄糖片，以便在头晕或虚弱的情况下稳定状态。
- 容易消化的碳水化合物如面粉和甜食只能在12:00之前食用，严格计算卡路里。
- 酒精是严格禁止的 - 它会引起暴饮暴食，禁止饮食减肥Bormental。
- 允许一切和任何时间，但重要的食物应该不晚于睡前2小时。 但考虑到卡路里含量的走廊。
- 每餐大约200卡路里，份量约200克。
- 开菲尔，果汁，酸奶，甜食和水果没有稳定的饱和度，所以他们应该在饮食中尽量减少。
- Bormental博士减肥提供一种解脱，不断地吃热的食物。 它增加了几次饱和度。
- 没有严格的食物框架 - 自己计算你的饮食，在卡路里走廊里，但同时使用最有营养的食物。
减肥心理学Bormental很简单：你可以吃东西，所以不应该有任何故障。 只需要调节数量。 计算你的年龄，身高和体重的卡路里走廊可以在互联网上访问。