在认知过程中，注意力是基本的，因为记忆和思考是在其基础上形成的。 注意力可以让你从周围的图片中选择一个特定的物体并专注于它。
自愿关注与非自愿关注有什么区别？
注意力有两种：任意的和非自愿的。 非自愿关注是动物和人类从出生开始的特征。 为了使这个过程起作用，一个人不需要付出努力。 由于刺激对任何分析仪的作用，出现非自愿关注。 这种关注有助于我们注意到环境的变化并及时做出反应。 但是，除了有用的特性之外，非自愿的关注也会产生负面影响。 它阻止我们专注于某些具体事物，将自己转移到无关的噪音和动作上。
与非自愿不同，自愿注意力只能通过人的意志的努力才能产生。 它有助于隔离感兴趣的对象并在认知过程的帮助下对其进行处理。 自愿注意的一个重要特征是它只能通过一个人的故意过程而产生，并且可以持续一个人的需要。
发展自愿关注
童年形成了任意的关注。 到4岁时，一些孩子表现出拥有这种注意力的能力。 未来，自愿的关注会在整个一生中发展。
为了发展成人的自愿注意力，你可以使用这些技巧：
- 习惯于自己做一些行为，不要分心，在这段时间里
一定的时间。 例如，读一本书，写一份报告。 - 学会注意普通的不寻常的事情。 例如，在散步期间尝试看看他以前没有注意的事情。 乘坐公共交通工具时，要考虑到人们，他们穿着什么，他们的表情是什么。
- 为了解决日本的难题，数独，而不被任何刺激分心。
4.借助练习训练您的注意力：
- 将时钟与箭头放在电视机前，打开一个有趣的传输。 看分钟两分钟，不允许注意切换到程序;
- 在专辑纸张的中心绘制绿色大点。 将表单放在你的面前，看看两分钟内没有脱落的点。 每天重复练习。