护理母亲的质量和多样化营养使她能够为自己和宝宝提供必需的维生素和微量元素。 然而，许多母亲知道，当母乳喂养时，遵守饮食非常重要，以免造成宝宝健康问题。 在这方面，许多妈妈都在想 - 哪些蔬菜可以用于哺乳。
蔬菜与母乳喂养
蔬菜 - 一种有用且易消化的食物，大大地丰富了母亲的饮食。 但是，在这种情况下，并不是所有用于哺乳母亲的蔬菜都是有用的。 这是由于婴儿的胃，特别是新生儿对一些蔬菜中含有的物质产生了剧烈反应。 毕竟，他们进入母乳，可能会导致负面反应。 例如，从卷心菜宝宝可以增加气体的形成，并从明亮的蔬菜，例如，橙子胡椒，过敏。
一位奶妈能吃什么样的蔬菜？
首先，哺乳妈妈可以每天习惯的蔬菜。 胡萝卜，土豆，甜菜，黄瓜不会伤害宝宝，即使不滥用它们。 此外，优秀的护理蔬菜 - 这些是西葫芦，花椰菜和西兰花，它们以低水平的过敏原为特征。 谨慎应该吃西红柿，南瓜，辣椒和其他颜色鲜艳的蔬菜。 您还可以积极使用各种类型的蔬菜，包括叶沙拉。 卷心菜和其他导致气体过多形成的蔬菜可以炖。
一位奶妈的蔬菜 - 质量问题
想想蔬菜是否可以养到妈妈，值得记住的是，今天蔬菜全年都在我们的桌子上，但在冬天，它们的有用性甚至安全问题仍然存在。 出于这个原因，带有泌乳的蔬菜应该是季节性的。
在养育母亲的饮食中，蔬菜应与肉制品和复合碳水化合物一起占据主导地位。 这将使她在能量突然消耗期间保持身体健康。 最重要的是要在饮食问题上采取一种平衡的方法，并且在孩子出现最轻微的消极反应时，用几周的时间从饮食中排除这种或那种蔬菜。