你从哪里得到蛋白质？ 你知道没有肉会死吗？ 你真奇怪！ 你多久在地址中听到这种情况？ 我们素食者生活得很好，没有动物来源的食物，同时我们知道从何处获得适量的蛋白质。
1.豆类，卷心菜和鸡蛋炒鸡蛋
多少蛋白质：28克
2.西兰花，腰果和豆腐面
多少蛋白质：24克
3.黑豆，芝麻菜，土豆和荷包蛋
多少蛋白质：30克
4.基诺娜烤豆腐和花生酱
多少蛋白质：45克
5.黑豆沙拉
多少蛋白质：45克
6.与seitan的素食牧羊人馅饼
多少蛋白质：45克
7.素食辣椒
多少蛋白质：30克
8.卷心菜豆汉堡与香辣土豆片
9.薄荷煎蛋卷配豌豆
多少蛋白质：22克
10.来自巴马干酪，卷心菜和白豆的肉汤
多少蛋白质：20克
11.三明治配炒鸡蛋，芦笋和奶酪
多少蛋白质：18克
12.豆汤
多少蛋白质：140克
13.来自玉米粉的晶片
多少蛋白质：10克
14.大麦烩饭豆和绿色
多少蛋白质：25克
15.塔克
多少蛋白质：11克
16.豌豆汤奶油
多少蛋白质：10克
17.韭菜，红辣椒和面条
多少蛋白质：20克
18.用扁豆和菠菜烤豆腐和肉桂
多少蛋白质：32克
19.素食肉蘑菇酱
多少蛋白质：18克
20.意大利面配西葫芦和大豆
多少蛋白质：31克
21.豆烤宽面条
多少蛋白质：18克