人类过着舒适的生活和吃饭太多。 食物已经不再是世界上大多数人头痛的原因，因此，放松下来，我们吃得比我们需要的多，其实这是必要的。 对于这个帐户， 多余的重量会逐年累积。 然后诊断是肥胖。
有一个适当的营养基本系统，可以为您提供预防和治疗超重的已有问题。
尽可能多地吃我们的...
...甚至更少。 如果你的体重正常，适当的身体营养是补充能量消耗，即相互补偿。 如果你超重，你的饮食或平衡的饮食应该有助于在胃部产生消极的“平衡” - 你需要消耗更少的花费，然后身体将从脂肪储备中弥补其需求。
化学
你知道一个健康的饮食系统每天需要消耗70多种不同的重要元素吗？ 身体中的这些物质是不合成的，因此它们必须从外部起作用。 因此我们得出结论，食物应该是非常多样的。
政权
如果你花费了大量的精力来创造出色的，多样的饮食饮食，这并不意味着任务就完成了。 机体爱好秩序和纪律，同时需要定期和优先吃东西。 所以你简化了消化的任务，因为当你每天在13点吃午饭时，胃肠道会记住这一点，并且会提前隔离胃液。
水
肥胖和消化问题的另一个原因是缺乏可饮用的液体。
如果您每天开始饮用1.5升水，您将很快摆脱三个灼热问题：
- 便秘;
- 水肿;
- 橘皮组织。
此外，我们经常吃东西，因为身体缺水。 因此，您需要记住一个小诀窍 - 在吃饭前喝一杯水，等待10分钟，问问自己是否想吃东西。