眼睛的问题早已不再是令人惊讶和罕见的事情。 几乎每一个现代人都必须面对 他视力 的 恶化 。 诺贝科夫眼中的体操是一种简单且非常有效的方法，有助于恢复视力并防止其恶化。 要做一套完整的练习，需要相当长的时间。
诺贝科夫眼睛的体操原则
Mirzakarim Norbekov一直非常认真地参与非传统治疗方法的开发和实施。 他的方法在世界各地都很知名和流行。 Norbekov的眼睛上的体操很喜欢许多患有视力问题的患者。 它基于心理解放。
治疗师确信一个认为自己不快乐和虚弱的人原则上不健康。 因此，首要任务是相信自己，你的实力，自己的健康状况以及快速实现预期结果。 据作者说，如果患者平行进行冥想 ，自动建议和自动训练，那么Norbekov眼睛上的体操只会受益。
由于练习有力地影响了一个人的精神情绪状态，因此存在这样的患者类型，以致禁忌运动。 这些包括：
- 孕妇;
- 心脏病发作或中风的人;
- 癫痫;
- 滥用酒精的患者;
- 精神障碍患者。
诺贝科夫系统眼睛的体操练习
虽然传统医学怀疑地提及诺尔贝科夫的方法，但在某些情况下，即使是专业人士也不能否认其有效性：
- 首先，有必要直接向眼睛注入正能量。 擦你的手掌，舒适地坐着，伸直背部，闭上你的眼睛。 食指应尽可能靠近眼睛，但不要触摸眼睑。 在这个位置花几秒钟。
- 继续进行“仰视”练习。 起始位置是相同的。 将你的目光向上，精神上延续到最顶端。 现在，低下你的眼睛，好像试图窥视喉咙并看到甲状腺。
- 在Norbekov的眼睛“Khodiki”的青光眼体操运动中非常有效。 向左看，试图将注意力转移到耳朵的顶端。 将视图向右转并尝试向右后方看。 在每个方向重复练习8-10次。
- 想象一下你前面的一个小八，并试图通过它的轮廓。 先练习一个方向，然后练习另一个方向。 最后，经常和非常轻轻地眨眼。
- 重复相同的练习，但用眼睛画一个水平的八。
- 让你的眼睛放松练习“蝴蝶”。 拍拍睫毛不会太频繁，就像蝴蝶翅膀一样顺滑。
- 加强眼睛的斜肌。 将食指放在鼻尖并密切监视。 继续追踪，甚至逐渐从鼻子上消除这一点。
- 想象一下一个中等大小的时钟。 在轮廓上旋转眼睛，在12点，3点，6点和9点钟处留下痕迹 - 这将有助于平稳运动。 先顺时针重复练习，然后再重复练习。
令人高兴的是，Norbekov眼中的体操可以用于远视和近视。 积极的变化将在几周内被注意到（前提是这些课程是定期的）。