素食主义是所有动物源性产品都被禁止时最严厉的素食主义。 许多人认为如果不使用肉类就不可能做到美味，但实际上纯素食品可以与一块 烤肉 竞争。 此外，优先考虑健康食品，可以显着改善您的健康状况并摆脱多余的体重。
有用的素食产品
许多人错误，认为素食者只吃“草”，因为允许的食物清单相当广泛。
素食产品列表：
- 鳄梨 。 这种水果必须在菜单上，因为它含有许多多不饱和脂肪，对于拒绝动物脂肪的人来说是必需的。 此外，鳄梨含有大量的蛋白质，维生素和矿物质。
- 亚麻籽油 。 对于油炸，这种油不适合，但它可以添加到沙拉。 这是有用的，因为脂肪酸欧米茄-3,6和9的存在。每日费率 - 1汤匙。 舀一天。
- 海甘蓝 。 本产品含有大量的碘，以及其他有用的物质。 你也可以用紫菜做素食卷。
- 奶酪豆腐 。 这种产品是由大豆制成的，可以提供更多的蛋白质。 奶酪可以用于不同的菜肴，例如沙拉和三明治。 从大豆也准备肉，这可以补充第二道菜。
- 全粒面粉 。 从它准备面包，意大利面和各种糕点。 这种食物是一种极好的能量来源，以及大量的纤维 ，改善了消化系统。
- 谷物 。 它们含有许多复杂的碳水化合物，饱和度也很高，并且还含有许多有用的物质。 谷物不仅用于粥，还用于制备各种菜肴，例如肉饼。