虽然有些人抱怨懒惰和缺乏减肥的动力，但其他人已经准备好与体重过度抗争，即使在更困难的条件下也是如此。 当然，这是 甲状腺功能减退症 - 甲状腺的 一种特殊疾病，与激素对组织和内部器官的作用下降有关。 我可以减轻甲状腺功能减退症吗？ 当然，你可以让它比一个完全健康的人更难一点。
甲状腺功能减退和超重
正如上面已经提到的，甲状腺功能减退的激素不能相当强烈地影响组织和器官。 这通常是由于以下因素之一：
- 由于外周组织丧失了与甲状腺激素有关的所需敏感程度;
- 由于甲状腺无法合成机体所需的激素量;
- 由于垂体和下丘脑的疾病，刺激甲状腺正常活动的促甲状腺激素（TSH）的产生减少。
由于这种疾病，代谢率显着降低，并且由于能量和脂肪交换缓慢，通常存在体重过重的问题。 患有这种疾病的人感到昏昏欲睡，虚弱无力，完全不愿意移动和行动。 另外，液体开始滞留在体内，导致体重增加更多。 重要的是要明白，由于这种疾病的体重增加不超过4-5公斤，如果你的身材更高 - 它不再与荷尔蒙背景相关，但与营养不良或遗传等原因。
这就是为什么在家中应该包含特殊饮食以治疗甲状腺功能减退症，这将有助于监测体重以及训练计划。 事实是，运动和运动在任何情况下都会加速新陈代谢，增加体内脂肪的分解并释放能量。 另外，肌肉质量的增加也有助于新陈代谢的加速，导致体重下降会更加激烈。
甲状腺功能减退症：如何减肥？
不幸的是，如何在短时间内减少甲状腺功能减退症的问题是没有答案的。 要恢复甲状腺功能，至少需要3-4个月，在此期间，必须严格遵守服药方案和监测激素水平。 如果你明确执行医生规定的所有行动，很快就会出现甲状腺功能亢进症 - 一种使荷尔蒙背景变平的状况，并且体重恢复正常。
在治疗过程中，经常锻炼对减肥有很大帮助 - 每周至少3次，持续40-60分钟。 它可以是慢跑，有氧运动，跳舞 - 无论你喜欢什么。 现在运动对你来说是必要的，就像空气一样。
饮食治疗甲状腺功能减退症
除了定期锻炼外，适当的甲状腺功能减退症营养也可以提供出色的效果。
每次你吃，身体开始一个机制，加快新陈代谢 。 因此，当甲状腺功能减退症被推荐经常和分小部分进食时 - 这种方法在医疗实践中被广泛使用，被称为“分数食物”。
尽可能减少饮食中的脂肪，拒绝油炸食品，油类，脂肪肉类和类似产品，这一点很重要。 此外，有必要完全消除简单的碳水化合物 - 面粉和甜味。 相反，要集中精力使用低脂肉类，家禽，鱼类，蔬菜，水果，低脂乳制品。