生食 是未加工的食物。 生食是不同层次的：杂食，素食和禁欲。 杂食性生食消费假定只食用肉类和鱼类，仅以干燥或干燥的形式食用。 素食生食没有肉类，最禁欲的（素食主义者）不吃任何动物产品，包括蜂蜜和牛奶。
出于好奇，也许是因为渴望新的和未知的，许多人都在想从何处开始寻找生食。 如果您决定故意采取这一步骤，对您的健康和后代的健康负全责，我们有义务告诉您关于生食的初始步骤。
开始
首先，正如经验丰富的生食专家所说，有必要认识到活的未加工食品是太阳能的来源，它积聚在其中。 在加工过程中，大部分维生素，酶，矿物质被破坏，形成毒素和自由基。 生食是健康和你的治疗。 但主要的是生食不是目标，而是实现精神成长的手段。 这就是生食专家对他们的食物的看法。
从您将阅读生食初学者手册开始。 关于这个问题的书籍已经写得足够满足您对信息的需求，但请阅读反诉机构以尽可能客观。 你可以阅读谢尔盖·兹德拉文的书：“生食。 初学者指南»。
故障
生食的方式应该从包装的半成品，罐头食品，酱料，食品的拒收开始。 接下来，去独立烹饪食物，不要在公共餐饮场所吃东西。 下一步将是实现自然疗法的最大途径：让蔬菜和水果在您的饮食中占据最大的空间，然后这个问题只会在肉类产品（鱼，肉，奶制品）的逐步拒绝中继续存在。
烹饪
一开始，您可以安全地在40°C的温度下“烹饪”菜肴 - 烘烤并烹饪。 此外，如果您已经在右边生吃，您可以在晚上将麦片和豆类倒入夜晚，那么第二天早上它们将完全准备好食用。 你也可以练习生食的食谱。 在这里你甚至可以找到特别的甜点。
伤
然而，即使在最柔和的过渡阶段，我们也不能在这个主题的末尾没有提及至少几个关于身体会发生什么的话。 首先，与生食物造成的压力相比，你的身体与饮食有关的压力以及随后的新陈代谢减慢，仅仅是一件小事。 这对妇女尤其显着，
我们不是天生的生食，这意味着我们的基因包含我们饮食中的肉类信息。 长期没有肉类，基因开始改变和调整，最终我们得到贫血，慢性先天性疾病，智力低下的后代。
生肉食者经常患 厌食症 ，贫血和肺结核。 在原材料中，负责加工肉类，牛奶，动物蛋白质的酶被萎缩。 骨骼的萎缩和肌肉钙质被冲走，血细胞停止产生足够的量。 在转向生食，欣赏灵魂和身体的轻盈之前，请检查所有健康风险。