自古以来，这种产品在人类的饮食中占据了主导地位，而赋予它的奶牛被认为是奶妈。 今天，它的使用，就像产生的效果一样，是由远离现实的神话和传说产生的。 在夜间牛奶的好处和危害 - 在这篇文章中。
晚上使用牛奶
- 如你所知，这种产品含有大量不同的维生素，最重要的是 - 钙 ，不管摄取时间如何，它都被身体吸收，并做好自己的工作。 因此，白天缺乏喝牛奶的时间，你可以在晚上做，但如果有选择，醒着的时期是首选，因为在晚上消化系统应该休息，不工作。 然而，那些问如果晚上喝牛奶对感冒有用的人，你肯定可以回答是，因为与蜂蜜一起它是抗击呼吸道感染的极好手段。
- 它减少了胃液的酸度，消除了疼痛和胃灼热，如果存在这种不愉快的感觉，那么它们可以很容易地被处理掉。
- 由于苯丙氨酸和色氨酸氨基酸含量高，牛奶具有镇静作用，消除 失眠 。
睡前有牛奶危险
如果牛奶在夜间用于减肥，那么你可以质疑它的好处，因为在100毫升的饮料中含有64千卡，而在一杯中分别为160千卡，这对于晚餐而言是显着增加的。 如果它被用来代替晚餐，那么另一件事，但是你需要记住，它总是会引起冲动去冲厕所，这将扰乱安静的睡眠，并且伴随的胀气只会对它产生作用。 晚上喝一些会导致肿胀，这也是不良后果。 因此，喝或不喝，每个人都自己决定，但如果有选择，最好用牛乳替代牛奶。