我们的祖先不断吃粥 - 这是滋补，负担得起，易于准备。 也许，这要归功于俄罗斯的这种食物，那些强壮而英俊的肌肉强壮的英雄，他们并不害怕任何体力劳动。 然而，今天小米也用于减肥饮食。
小米减肥的好处
最令人愉快的是，小米粥不仅美味，而且非常有用。 只有维生素和矿物质才能满足维持健康的优秀复合物：
- B1 （这种维生素消除疲劳，烦躁，有助于应对抑郁症，并大大提高记忆力）;
- B2 （改善皮肤，头发和指甲，并且在防止头皮屑方面不可或缺）;
- B5 （稳定压力，加强肌肉紧身胸衣）;
- PP （促进皮肤和粘膜的美丽和健康）;
- 铁 （促进血液循环，改善女性的健康和肤色）;
- 氟 （对牙齿健康至关重要）;
- 镁 （运动员和任何肌肉发育不可缺少的人）;
- 锰 （有助于代谢的正常化）;
- 硅 （对于强壮的指甲，美丽的头发和清洁的皮肤是必需的）;
- 铜 （赋予组织弹性，并延长皮肤和身体的年轻化）。
除了这些美妙的特性，不仅可以让你减肥，还可以成为一个美丽的头发，指甲和皮肤，粥或驹汤的真正美丽去除重金属盐，清除胆固醇的血管，防止脂肪沉积在体内。 令人惊讶的是，所有这些属性小米仍然在常规商店销售，而不是在药店！
小米的热量含量
松树中含有多少卡路里热量并不重要。 像所有谷物一样，小米具有很高的能量值：每100克干产品含348个单位。 小米煮约3次，这意味着100克无糖粥的卡路里含量约为116单位。 因此，人们不应该认为小米可以无限使用，即使在使用这种有用的产品时也需要采取措施！
饮食上pshena
为了减轻小米谷物的重量，您需要购买新鲜鲜黄色的臀部，并在没有添加盐和糖的情况下在水中煮沸。 这款精美产品的饮食设计为七天，您可以轻松减轻3至4公斤的体重。
考虑每天的近似菜单：
- 早餐 ：一小部分水果或没有添加剂的谷物麦片，但你可以另外吃酸奶。
- 午餐 ：新鲜蔬菜沙拉，任何蔬菜汤，小米粥的一部分。
- 小吃 ：除香蕉和葡萄外的任何水果。
- 晚餐 ：一部分麦片，开菲尔或无脂酸奶。
如果在白天你感到饥饿，你需要喝一杯茶 - 例如，绿色，卡卡德或草药。 饮食对身体无害，如果需要，可每月重复一次。
减肥的一些结果将与你和更多样化的饮食。 这样吃，你至少可以一生 - 减肥会很慢，但是事实如此：
- 早餐 - 一份麦片。
- 第二次早餐是任何水果。
- 午餐是一盘汤，一小片面包。
- 下午点心 - 茶和烘烤的小米粥和葡萄干的甜味剂（只需将混合物放在烤盘上烘烤，直到地壳30-40分钟，一份 - 2汤匙混合物）。
- 晚餐 - 特别推荐肉类/鱼类/家禽和蔬菜配料（黄瓜，番茄，胡椒，卷心菜或酸菜）。
以这种方式吃东西，你坚持健康饮食的原则和减肥没有丝毫的健康问题，更重要的是 - 与他的利益。